我们来分析传说中的几条和痛风有关的饮食禁忌：1.“啤酒与海鲜同吃导致痛风”：酒精与海鲜各自都是痛风的高风险因素，加在一起是雪上加霜，分开吃也同样有效。对于痛风病人，吃这些...
人们不容易改变身体代谢产生的嘌呤，但可以避免高嘌呤的食物来减少尿酸的产生。在中国人常见的食物中，动物的内脏和大脑是嘌呤含量最高的，比如肝、腰、心、胰脏等。此外，野味、鹅...
痛风的产生与尿酸密切相关。人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后产生尿酸。正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但是如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。尿酸过多，...
不能“吃软怕硬”营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速...
夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴，忽视了补盐。因出汗失去大量水分的同时也失去较多盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下的水无法在细胞内储存，又随汗排出体外，排汗又带出盐分，形...
水：糖尿病患者不可限制饮水。糖尿病人喝得多是因为体内血糖过高，所以必须增加尿量，使糖分从尿中排出，而正因为尿得多，身体内的水分丢失过多，所以不得不喝得bet36体育在线。也就是说，病...
一、糖尿病人选择主食种类的技巧（食物的血糖指数法GL）糖尿病患者通常是按照下列方法选择主食的：1．少吃主食。 2.多吃粗粮少吃细粮。 3.带甜味的少吃（如：玉米面）。 4.混合食用...
今年上半年，bet36体育在线：膳食指南的争论再次出现，大家对国内和美国的膳食指南仍有许多疑惑。因此笔者今天和大家聊聊这两个指南。 2015年年底，美国发布了2015-2020美国膳食指南（第8版...
作为一个足球迷，兼一位准营养师，我觉得我有必要为各位读者科普一下足球运动员的营养，尤其是当我学完特殊人群营养学中的运动员营养后。图片来源：https://cn.dreamstime.com对于足...
Good habits = Good life好的习惯成就好的生活相信吗？五个良好的健康的生活习惯可以帮助你多活十年。 不久前，《循环》杂志发表了哈佛大学公共卫生学院营养学家们的一项研究，这项...
前几年在减肥界非常火的左旋肉碱，相信很多人或多或少都听说过或者了解过，包括笔者本人去健身房锻炼时也遇到过健身教练推荐。到底左旋肉碱有没有那么神奇？对减肥有没有帮助？今天...
上一秒还在喊着“瘦成一道闪电”，下一刻就变成“吃饱了才有力气减肥”，减肥就是这么“心口不一”的一件事儿。上至200斤下至70斤，都嚷着要减肥，尽管如此折磨，却依然甘之如饴。那...
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