鱼油(Fish Oil)，顾名思义是一种从多脂鱼类（主要是海鱼，如沙丁鱼）提取的油脂。它富含Omega-3 多不饱和脂肪酸（其中包括二十碳五烯酸-EPA和 二十二碳六烯酸-DHA）。魚油中的omega-...
近3年来，我国糖尿病患者的数量不断增加，“管住嘴”成为了每个糖友的一门必修课。糖尿病如何吃得讲究，避免踩雷呢？那以下这几类食品碰不得！一. 糖醋食品江浙沪包邮区最爱的醋鱼、...
“懂得珍惜眼前的人，才有机会珍惜明天”——今日份心灵鸡汤。导读① 全球糖尿病发病率② 中国糖尿病发生率及死亡率③ 预防糖尿病的饮食相关因素——本文重点④ 膳食脂肪酸与糖尿病...
最近我和单位的同事一起参加了多次去山区的义诊活动。本来的打算是切实为山区患者解决长期困扰他们的健康问题，但到了现场才发现，很多山区的患者对于如何管理自身的疾病是毫无概念...
首先，必须再次声明：营养从来就是一个长期工程，我们一贯不主张在营养上临时抱佛脚，三天就想吃出个环肥燕瘦来！均衡饮食在正常人的任何生理阶段都是健康的前提和基石！不过，对于...
一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。一、感冒的三个真相美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”...
这些病虽然光靠饮食吃不回去，但选一种最佳饮食方案绝对能帮你避开诸多加重病情的危险因素，益处多多......现在的物质生活越来越好了，大家对饮食的要求也早就不是管饱就行，越来越...
虽然说这个回答比较皮，但是我们确实要关心下B族的那些事：维生素B就是全世界人缺的最多的，那是因为只要你缺了B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 都叫缺维生素B。当然会是最多的啦！...
学习新的健康观点导读：①这篇论文包含了三个共有12万人参与，随访时间长达20年的饮食与生活方式对一般成年人的长期体重变化影响的研究。②结果显示，参与者每日摄入的特定食物的份...
众所周知，食物是我们生存和健康的重要基石。然而，膳食不仅仅对于维持机体生长、繁殖和健康至关重要，它还调节和支持寄居在消化道的共生微生物群落——肠道微生物群。食物的种类、...
背 景大家都知道，运动——无论是有氧还是无氧运动，都对于健康有一定的积极作用。比如在 2011 年，美国 ACSM 在最新的指南中就指出，成年人最好每周进行最少 3 METs 的有氧运动——...
减肥用力过猛一不小心减过头了？体重迅速下降然后也迅速回升？发现多次减重，减着减着就越来越慢？这到底是发生了什么？？！！！好了，说了那么多期减肥，是时候再次的聊聊基础代谢...
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