临床上经常会见到大夫下低脂饮食的医嘱。患者，也是非常听话，含脂肪的食物几乎一律不碰，每天喝喝稀饭，吃吃水煮菜，肉蛋鱼虾奶基本不再碰。 这样真的好吗？的确，...
简 约 版 研究为观察性研究，只能发现相关性，并不能证实因果关系。 健康成人每天一个鸡蛋不会增加心血管疾病风险...
人为什么每天要吃很多种食物？因为机体需要均衡的营养素！每种食物中含有的营养素是不同的，所以我们需要从不同的食物中摄取。那么我们机体每天所需要的营养素是什么呢？ ...
我小时候被家人灌输的是“饮食营养金字塔”观念。那时候大家都很穷，能正常吃米面就谢天谢地了，吃红薯吃到吐的我们父母辈，哪还管它是“精细谷物”还是“粗粮”；有的肉吃都是得在...
据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。（...
药膳即食疗，是中医药学中的一个重要组成部分，是指对人体既有保健功能和营养价值，又能具有医疗效果以达到预防和治疗疾病的药用食品。古人有关食治论述道：“凡人疾病，未有不因八...
▍高血压，健康的沉默杀手 高血压是心血管病背后的沉默杀手，血压升高可能不会有特别的不舒服，大多都是体检发现的。全球25%的人群患有高血压病，其中95%以上是“原...
慢性代谢性疾病及相关疾病不仅仅是中国、而且是全世界面临的最大挑战，是人类的第一杀手，占全世界全因死亡人数的72.3%，比2006年增加16.1%；经济负担高达1万亿美元，远远高于全球金...
2019年送你一份最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。 正月里来 尝尝野 &...
“为你，千千万万遍”——今日份心灵鸡汤。 我今天要慰问的，是你酣畅饕餮把酒言欢后略显疲惫的胃。话题起因于我的一个朋友，节前体检查出了胃溃疡，外加幽门螺旋杆...
更年期综合症属于中医的“绝经前后诸症”范畴，常出现与绝经有关的头晕、耳鸣、洪热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒等症状。这些症状往往轻重不一，交替出现，持续时间不定，给广大妇...
各位亲爱的吃货星人： 你们好呀~我们是你们最爱的食物~ 听说得了甲状腺毛病，既要“忌生冷油腻辛辣发物刺激性食物...
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