5月23日，美国癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金会（WCRF）推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》（The AICR/WCRF report, Diet, Nutrition, Physical Activi...
皮肤只有薄薄一层，下面的就是皮下脂肪了，我们捏起来的的确只是皮肤和皮下脂肪。因为肌肉由筋膜包裹，与骨骼紧紧相连，深深的隐藏在皮脂之下，是不太可能被捏起来的。所以呢~“肉紧...
《中国临床营养网》编辑部
▼考前饮食误区 考前进补最重要：营养和知识一样靠平时积累；均衡营养才是最重要的保证。不是所有考生都适合用保健品；保健品进补注意一个度。 &n...
引言 很多人都听过“饿死癌细胞“，或者说“让癌细胞瘦瘦身”，可是，你真的明白这其中的门道吗？这个说法到底靠谱不靠谱？今天，极养君就来为大家深度剖析一下！！...
坐月子该怎么吃，坊间有很多“规矩”，比如普遍认为要多喝汤、多进补，而水果、蔬菜属于“寒凉”之物，万万不能碰！有产后妈妈几乎每天一只鸡，喝鸡汤喝到想吐！这样的产后饮食“规...
一、什么是自由基 身体的细胞在新陈代谢的过程中，都会产生氧化还原反应，因此体内会产生自由基。自由基会氧化身体的细胞，会造成细胞的死亡或变异。衰老自由基学说...
早餐是重要的一餐，偏偏有人经常忽略它，这一餐距昨日晚餐10小时以上。营养早餐，对身体来说就是雪中送炭。 营养早餐的三大要素：主食+蛋/肉/奶+水果/蔬菜。下面就推...
喝酒脸红的罪魁祸首，不是乙醇，而是乙醛。在体内，酒精首先经催化变成乙醛，然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解。如果这种酶的活性出了问题，乙醛无法被及时代谢，大量滞留在体内...
经常有人问我： 觉得自己吃得很健康啊，红薯，杂粮粥，蔬菜，蛋白，都吃了。每餐饭感觉都是吃饱了的，为什么还没到下一餐，就总是觉得饿呢？尤其是运动之后，觉得特...
运动一直是糖尿病生活干预中很重要的组成部分。很多人都知道运动可以帮助控制血糖。 各种形式和强度的运动主要通过以下两种方式来降低血糖： &nbs...
要我像专业的健身运动员一样，每隔两小时加一次餐，还要称某个食物500g，算XX克蛋白质，消耗了XX卡路里，那是不可能的！因为我还有自己的生活！ 营养师的建议虽然很...
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