欢迎来到Ruki姐的「硬核辟谣」栏目。说到「少食多餐」这个词，不知道大家的第一反应是什么？相信大部分人都是从各种减肥网站听说的它。图：Google大部分文章给出的理由不外乎：少食...
肝硬化（代偿期）患者饮食原则及食谱参考肝硬化是一种临床常见的由多种病因引起的慢性、进行性肝脏损伤，多由肝炎病毒、酒精、营养障碍、胆汁淤积、药物代谢等多种原因引起，其发病...
胃肠不好，也许是睡眠不好！（内附：40条改善睡眠质量、防治失眠小贴士）文章来源：航海消化已授权《中国临床营养网》转载每年的3月21日是世界睡眠日，世卫组织2000年对14个国家15个...
膳食纤维通过调节肠道菌群影响机体健康！众所周知，食物是我们生存和健康的重要基石。然而，膳食不仅仅对于维持机体生长、繁殖和健康至关重要，它还调节和支持寄居在消化道的共生微...
补钙的正确姿势作者：杜玫医生（M.D., Cleveland Clinic）转自：同语轩已授权《中国临床营养网》转载人，不可有傲气但要有傲骨。有了钙，才能有铮铮铁骨。——同语轩 钙 Calcium 钙...
痛经求“生”宝典痛经，是亘古不变的女生“求生”话题，是指妇女正值经期或经行前后出现周期性下腹部疼痛，或伴腰骶酸痛的一种病症，严重影响着正常的工作和生活。许多女生对此束手...
吃水果的时间真的很重要？一文读懂！本文摘自范志红老师新书：《我的健康厨房》已授权《中国临床营养网》发布每次只要一说起吃水果的事情，马上就会有一大堆问题接踵而至：饭前吃水...
经常出现在食物中的麦芽糊精是什么？文章来源：雯说营养已授权《中国临床营养网》转载什么是麦芽糊精？麦芽糊精 (maltodextrin) 是一种常见的食品填充料和增稠剂。各类淀粉（如玉米...
春天，吃出好情绪！文章来源：西希营养学已授权《中国临床营养网》转载市场上的新鲜蔬菜和院子里的迎春花告诉我们春天还是如期到来了。但是疾病的阴霾以及隔离之后的百废待兴却仍然...
最最最新：一周吃几个蛋黄才不“伤心”？文章来源：遂谦的营养小屋已授权《中国临床营养网》转载“如果你要驯服一个人，就要冒着掉眼泪的危险”——今日份心灵鸡汤。上个星期，已经...
单纯性肥胖人群辨证药膳方推荐文章首发于《医师在线》已授权《中国临床营养网》转载近年来，我国单纯性肥胖症的发病率增长迅速，成为全球肥胖者最多的国家。西医对于单纯性肥胖症的...
不同年龄段的孩子应该吃多少蔬果？蔬菜和水果对人体的健康具有重要作用，长期蔬菜和水果的摄入不足，会增加一些疾病的发病风险。我国居民摄入的蔬菜量总体偏低，水果摄入长期不足。...
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