携妻带子回家过年 老少三代外出旅行
□记者 林辉
阅读提示 | 在中国有很多家庭都会携妻带子回老家过新年，也有些家庭会老少三代一起外出旅游，还有些患有慢性疾病的人也会趁此机会走亲访友。但是出门之前和旅途中，须做好保护性的措施，以保证出游尽兴，健康安全。
[婴幼儿] 保睡眠多喝水
带孩子出行，应让孩子保持规律作息，别玩得太晚，多补充水分。
“出远门到天冷的地方时，给孩子在外面穿上厚衣服和戴上帽子外，注意穿上柔软的棉质内衣，不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，使孩子不容易受凉生病。”郑州市妇幼保健院儿科病区主任马占敏说，孩子一旦脚冷，身体也很容易发冷，因此，要给宝宝选择纯棉质地且透气性好的袜子。
马占敏说，春节长假期间孩子的日常生活规律容易被打乱，冬季常见的呼吸道感染疾病就容易乘虚而入。所以，家长如带孩子出行，应让孩子保持规律作息，不要让孩子玩得太晚，“最好不要让孩子在车上睡觉，避免孩子下车时因温差大而感冒。”
马占敏提醒家长，应教孩子注意个人饮食卫生，购买正规厂家生产的食品，不吃不洁或包装欠佳的食品，多备一次性消毒湿纸巾，以便旅途中不能洗手时使用，以免病从口入。
“外出期间，应让孩子多补充水分，尽量以温开水为主，少喝饮料，多吃蔬果，提升自身免疫力。”马占敏说，家长也可带上一大瓶白开水，既可给孩子解渴，又可给孩子洗手，远离公共场所细菌侵扰。
马占敏说，1岁以下的婴儿最好不要长途旅行，如果带小婴儿出门，母乳喂养的宝宝，妈妈在喂奶前注意洗净双手；冲泡婴儿奶粉时一定要用清洁并且最好是煮沸的水，必要时带上保温瓶。
[准妈妈] 怀孕初、后期勿远行
出发前到医院进行产科检查，以明确胎儿及母亲的健康状况，并听听医生建议。
准妈妈可以出去旅游吗？不是绝对不可以，但是准妈妈出行需要多加小心，有些事情还是需要注意的。
“为安全起见，孕妇尤其是怀孕3个月以内和怀孕7个月以后的，最好不要长途跋涉。”bet36体育在线_bet36体育投注妇产科主任医师王瑜说，如果坚持要出行，建议出发前到医院进行产科检查，以明确胎儿及母亲的健康状况，并听听医生建议，“外出时要随身携带‘孕妇保健手册’或最后一次产科检查结果，以方便随时就医”。
“如果一定要出行，最好不乘坐飞机，而应尽量选择火车或汽车这样的地面交通工具，但要注意车厢内的通风，还要尽量避免颠簸，这样才能使危险系数降至最低。”郑州人民医院产科主任苗凤台说，外出旅游可以放松心情，会缓解早孕带来的不适反应，但早孕期间易流产，因此，要注意防寒保暖，吃东西也要注意，不要拉肚子，“在怀孕的中后期，准妈妈不要去偏远的地方游玩，以免出现即将分娩或者羊水破裂时，没有医院就诊的情况”。
苗凤台说，准妈妈出远门不能穿那种太紧的袜子，而要穿舒适宽松的棉袜。至于鞋子，最好是布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋穿着舒适，能减轻旅行疲劳。到宾馆后就赶快换上拖鞋，这样腿脚都会感到很放松。
[老年人] 先体检莫急躁
根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。
长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利。bet36体育在线_bet36体育投注老年临床医学部主任王丽霞建议，老年人旅行前最好体检一下，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能走远则走远，不能走远则就近，不要勉强。
“除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。”王丽霞说，出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。
王丽霞说，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
“乘火车人多拥挤，坐汽车颠簸厉害，故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往。”王丽霞说，老年人的旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
“最好能保证每天6至8小时的睡眠，房间舒适安静，要与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。”王丽霞建议，老年人每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
[慢性病患者]
需防旧病复发
旅行前应就医检查，评估身体状况，出门在外要携带足量的常服药物。
旅行时车厢内人多、热量大、温度高，空气往往不清洁，身体抵抗力差的人容易患上呼吸道感染。河南中医学院第一附属医院心内科主任医师朱翠玲说，患有心脑血管疾病、糖尿病、哮喘或其他慢性病的人，旅行前应就医检查，评估身体状况，出门在外要携带足量的常服药物，还要携带标签牌，标明自己有哪方面基础病、在服用哪些药物、地址及家人联系方式，保证外出病情突然发作时，可有效抢救。
心脑血管疾病患者：提倡早晚一杯温白开水，可以稀释血液，预防中途突发疾病。
车厢内人多拥挤，空气不流通，如出现心悸、心绞痛、全身冒汗、头晕、面部潮红等情况，要小心发病的可能性，冠心病心绞痛、心肌梗塞的患者马上将硝酸甘油舌下含服。
若遇到晕倒、昏迷等紧急情况时，家人首先要保持镇定，赶紧将患者转移到过道里，然后拍打患者肩膀。如果拍打肩膀后仍无法清醒，且面色灰暗、唇干发紫，就要马上为其进行心肺复苏急救。
此外，对于血栓患者，长时间保持一个姿势坐着不动，很容易导致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞。因此，乘车时不要总是坐着，应该适时地活动活动筋骨。不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。
糖尿病患者：要准备充足的药物，注射胰岛素的患者还应携带注射笔和针头，尽可能带上血糖仪，以监测在外出的日子里，血糖会有什么样的变化。同时，要备几粒糖果、巧克力和饼干等以备发生低血糖时急用。
哮喘患者：应携带由医生制定的哮喘治疗方案，列明在发作时使用的药物(或医嘱)，如去雾霾严重的地方，应当包括口服支气管扩张剂或吸入的激素。
过敏体质者：春节期间，空气干燥、昼夜温差增大，各种花粉、尘螨及冷空气都是直接导致过敏患者增多的主要原因。最常见的冬季过敏症包括过敏性鼻炎、过敏性哮喘、神经性皮炎和皮肤过敏。如果已经出现症状，可以服用扑尔敏、苯海拉明、赛庚啶片、非那根片等药物，均能有效缓解症状。
胃肠疾病患者：消化不良可备藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片、多酶片、山楂颗粒等。急性胃肠炎可备黄连素、左氧氟沙星胶囊（儿童、哺乳期妇女忌用）；急性胃炎引起的腹痛可选解痉药盐酸消旋山莨菪碱、颠茄片；呕吐可用胃复安或吗丁啉；急慢性腹泻、菌痢等可备蒙脱石散、左氧氟沙星胶囊等。
痔疮患者：要注意经常改变体位，注意劳逸结合，不可暴饮暴食，辛辣刺激食品和饮酒。旅途中若痔疮发作，应就地休息会儿，可用温水浸泡，用手轻柔，将脱出物送回，不行的话，应及时去医院就诊。
感谢通讯员杜亚军 邢永田 何世桢 贾庆东 对本文提供帮助
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