记者宁甜
核心提示|最近，一则微博称“一到半夜就觉得饿，越重口味的食物越爱吃，不吃东西就睡不着……小心，你已经患上了‘夜食症’！”
这则微博也让不少网友开始担心：“夜食”真有这么可怕吗？自己是否患上了“夜食症”？应该如何应对解决？
“深夜发吃”成风，不少年轻人都是“夜食族”
“晚上不塞点东西到嘴里，总会觉得少了点什么。”“夜食症”成了热门词语，不少网友表示，自己是“夜食族”，戒不掉夜宵，不吃就睡不着，就算勉强睡着，半夜也会饿醒。
而在微博上，bet36体育在线：“深夜发吃”的话题的阅读量达到了400多万，引发了5万网友的讨论。记者发现，这些微博的发布时间基本在夜里十二点之后，而参与话题讨论的网友以年轻人居多。
@刘江月：#深夜发吃#把海鲜哗啦一下直接倒桌子上用手抓着吃真好玩。
@尝仙儿：#深夜发吃#皮儿脆馅儿大的正宗火烧来了，最爱麻香鸡肉的！刚烤完的火烧皮酥脆，馅儿会烫口，吃货们应谨慎不要心急下口。
夜食症形成，大多是心理原因
郑州市第八人民医院副院长、心理学教授胡雄告诉记者，对于在夜晚从事工作的人来说，吃饭或者宵夜是为了维持正常的身体需要，不能称之为夜食症。夜食症是针对有正常生活和工作的人群，比如说一到晚上控制不住地想吃东西，甚至是半夜睡醒仍要吃东西，这样的话就应该怀疑患上了夜食症。
对于形成夜食症的原因，大多都是心理上的，可能是存在心理症结或者是遭遇创伤引起打不开的心结。胡雄认为，人格的相对成熟包括三种成分，分别是原我、自我、超我。所谓原我阶段，就是在婴儿时期，一旦哭泣或者害怕，只要给予食物，便会停止哭泣。这也就造成了在人内心深处，认为只有在吃东西的时候，自己才是安全的、被爱的、放松的。
随着不断成长，自我和超我两种人格成分逐渐成熟，在白天的时候，能够很好地控制自己的情绪。而在夜晚相对安静的环境中，内在的压力和孤独感会从潜意识里冒出来，原我的成分也会凸显出来。吃则成了一种最有效的缓解压力、获得安全感的方式。
长期“夜食”会引发疾病
夜食症是由工作和精神压力大引起的一种心理疾病，患者往往通过吃东西来释放压抑的情绪。
夜食会对身体造成哪些危害呢？bet36体育在线_bet36体育投注消化科副主任医师邝胜利介绍，长期夜食会导致脂肪肝、高血脂、动脉硬化等病症。另外，在正常情况下，吃进去的食物在结肠已经消化完毕。但是如果在夜晚吃得过多，到结肠之后还会有很多营养物质过剩，在肠道细菌的作用下还容易形成致癌物质。
“晚上10点以后进食，还可能引起胃食管反流，甚至还会引发肥胖。”邝胜利告诉记者，因为人在晚上的活动量会相应减少，如果经常加餐，身体摄入的热量便会难以消耗，从而导致肥胖，还可能引发胃肠功能混乱、内分泌失调等症状。
如何应对夜食症
“其实这些人不是真正的饿，而只是内心的孤独、空虚甚至是渴望。”胡雄告诉记者，夜食症是一种不正常的现象。不过在目前，夜食症是一种处在研究阶段的疾病，也可以称为类似疾病。因为在国际疾病分类与诊断标准中，还没有针对夜食症的诊断标准。
一旦发现自己有了“夜食症”的症状，应该如何解决？邝胜利建议，要养成良好的作息习惯，按时就餐，尤其是晚餐尽量早吃、少吃，注意清淡饮食，七成饱为好。如果症状特别严重，不仅要看消化科，也要同时辅助看心理科。
胡雄建议做到以下四个方面。首先是向自我表达，分析自己目前所面临的压力、打击，或者是否有未打开的心结。其次是向“他人”表达，比如说向朋友、亲人或者是专业的心理医生表达，积极治疗。第三是向环境表达，可以通过唱歌、运动、旅行等方式减压。第四是升华的表达，胡雄说，这是最好的解决“夜食症”的方式，但也是最难的方式。这种方式着重于精神层面，可以通过从艺术、书籍中找到精神力量，找到寄托，同时也让自己得到升华。
http://newpaper.dahe.cn/dhb/html/2014-05/29/content_1084493.htm?div=-1
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