不知道大家是否还记得2018年3月，刷爆朋友圈的《流感下的北京中年》一文。如今，流感又双叒叕来了，感染人数也增加了。2月19日，国家卫健委发布了2019年1月全国法定传染病疫情概况，其中流感的死亡人数143人，相当于2018年全年报告中的死亡人数。既然流感与我们共生共存，那我们必须知己知彼来战胜它。下面，列举bet36体育在线：流感的十个问题，帮助大家度过流感爆发期。 1 什么是感冒？什么是流感？什么是甲型H1N1流感？ 感冒是以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适等症状的一种常见外感病。本病一年四季皆可发生，但以冬、春两季最为多见，年龄、性别之间发病无明显差异。感冒分为普通感冒和流行性感冒，普通感冒和流行性感冒并不是一回事。 普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒等多种病原体引起的急性上呼吸道感染，临床上主要有鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热等表现。 流行性感冒简称“流感”，主要是由流感病毒所致的急性上呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型抗原极易发生变异，因此流感大流行多由甲型病毒引起。流感常有明显的流行季节。以冬季、春季较多，主要是通过与病人接触时经空气飞沫感染。流感多起病急，全身症状较重，高热，全身酸痛，眼结膜炎症状明显，但鼻咽部症状较轻。 2 流感的传播途径是什么？食用猪肉会感染甲型H1N1流感病毒吗？ 首先，确定一点，甲型H1N1流感的传播途径不是食用熟猪肉！专家指出，甲型H1N1流感病毒害怕高温，食用烧熟的猪肉不会感染甲型H1N1流感。 其次，甲型H1N1流感的传播途径通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等，而且，目前已证实，与已感染甲型H1N1流感的人直接接触会感染甲型H1N1流感。 第三，甲型H1N1流感的传播途径还有接触被甲型H1N1流感病毒污染的环境，与感染甲型H1N1流感病毒的人发生间接接触。
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中医中药可以治疗流感吗？如何治疗？ 中医将流感类传染病称为时疫,疫疠,伤寒,温病,两千年来积累了相当多的治疗经验。中医对此病的方法是对已经感染者进行对症治疗, 对未感染人群进行预防。中医认为内因才是获得流感的根本原因, 而流感病毒本身只是一个外因而已。中医更加重视预防医学,也更加强调人的免疫力和人自身的调养,包括正确的心态，生活规律,良好的性格调养以及完善的饮食习惯等。 4 维生素A能抗发热、咳嗽吗？ 随着对维生素A的不断研究，人们对维生素A的作用有了许多新的认识。发现它能提高机体的免疫力，能增强呼吸道、消化道、泌尿道的抗感染力，有抗癌的作用。 研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在发热、咳嗽等呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少3/4。国外科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。必要时可口服维生素A制剂，婴儿每天1500-3000单位,年长儿（一般来说3岁以上12岁以下）每天3000-5000单位。 需要说明的是维生素A只存在于动物性食物中，各种动物的肝、鱼肝油、鱼子、全奶、奶油、禽蛋等是维生素A的最好来源；植物中的胡萝卜素吸收后,可在体内转化为有生理活性的维生素A。胡萝卜素来源于有色蔬菜，如绿叶蔬菜菠菜、甜菜、萝 卜叶；绿茎蔬菜芦笋、花椰菜；黄色蔬菜胡萝卜、南瓜；黄色水果杏、桃、甜瓜等,胡萝卜、甜菜、杏子和甜瓜是获取维生素A原的首选，可以提供人体所需的全部维生素A
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大剂量维生素C能防治发热、咳嗽吗？ 维生素C, 大家都非常熟悉, 也有很多人正在服用。 但是大剂量服用维生素C，可以缩短发热、咳嗽病程，这一点很多读者还不清楚。 普通发热、咳嗽, 通常以对症治疗为主。不过能在发热、咳嗽发生后3天内服用大剂量维生素C，成人每天服1000mg，儿童每天服500mg，就可减轻发热，咳嗽症状，缩短发热咳嗽病程2-3天。 这是因为服用大剂量维生素C，可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力。 之所以有如此效果是因为维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故维生素C有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。 但是需要提醒发热、咳嗽患者的是，每天服用维生素C剂量最好不要超过1000mg，否则可能会引起皮肤发红、腹部绞痛、腹泻等不良反应。 另外，也不要长期过量服用维生素C，因为一旦停用，维生素C短时间内严重不足，从而引发早期维生素C缺乏病症状，如牙龈肿胀及出血、牙齿松动等。
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预防流感如何做到科学饮食？ 膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上起到预防流感的作用。 1. 多食新鲜蔬菜水果：适当多吃新鲜水果及蔬菜，口味要淡，多吃豆类食品级富含蛋白质的食品。水果中，梨是首先，其味甘平，能润肺止咳。其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜类，应多食竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西红柿，甘酸养阴，富含维生素C。 2. 食物多样化：食物选择多样化，日常饮食应清淡为主，有轻度呼吸道症状时，可选择半流质饮食，且少食多餐，应避免高纤维化或者刺激性较大的食物，可适当选择具有清热、止咳、化痰作用的食物，也可选择一些对肺部、喉部有好处的水果，杨桃、马蹄等。多食增强免疫力功能的食物如蘑菇、木耳、银耳等。 3. 中医食疗保健：青果煮萝卜汤，海蜇加鲜荸荠水煎，茼蒿水煎加冰糖，鱼腥草水煎，枇杷核煎服，松果水煎，罗汉果果汁；以上方法同样对预防流感有益。 4. 注意饮食卫生：尽量减少聚餐，以避开易感人群。就餐时，可设立公共筷、汤匙或推行“一人一份”的分餐制。 5. 饮食禁忌：预防流感很重要一方面就是增强自身肺功能，提高自身免疫力。根据温热病的特点，起病急，变化快，热度高，易化燥伤阴，病位在肺，主要症状是高热，干咳等。饮食应忌口：辛辣热物，如辣椒、生姜、酒类及煎烤烹炸类食物，少食肉类及脂肪类食物，也应避免太咸、太甜的食物。 总之，科学合理、卫生健康的饮食是抵抗和预防流感最基本的措施。糖类、脂肪、蛋白质三大营养素要尽量均衡摄入，三餐热能及营养素摄入可按3:4:3分配，三餐饮食应定时定量。 7 唯有饮水解千愁？“多喝热水”到底是敷衍还是真的有作用？ “多喝热水”现在已经成为了一句万能口号，不管你感冒发烧流鼻涕，还是腰疼腿疼屁股疼，都可以用一句“多喝热水”来回复，在日常中受到了极大的排斥。但是这一次，“多喝热水”是真的有用！ 水是最廉价、最有效、最安全的保健品。发热、咳嗽大多数是由病毒引起，当身体遇到病菌或病毒入侵时，身体拥有的免疫机制，会担当起抵御“侵略”的使命，阻止“入侵者”在体内长驱直入，而人体的皮肤和黏膜属于免疫机制的一部分，且是身体防御的第一道防线，足够的饮水，能够避免皮肤和黏膜干燥，可以阻止细菌和病毒进一步进入，所以，“多喝热水”没毛病！ 但是有些人把流感当成感冒，以为多喝开水，过几天也能见好。流感病毒，发病急、传染性强、毒性强，吃药也只能暂时抑制病毒。如果仅靠多喝水，有可能会加重病情，转化成心肌炎、肺炎等其他并发症。得了流感，千万别“硬撑”。要及时就医，选择抗病毒的药物，如达菲、连花清瘟胶囊等药物进行针对性治疗。 8 流感高发期，到底吃啥？如何高举避雷针躲过饮食雷区？ 多脂鱼 慢性炎症会损害人体免疫系统，诱发流感和其他疾病。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼富含ω- 3脂肪酸，适量摄入能减缓身体炎症。 柑橘类水果 研究表明，在感冒初期服用维生素C能将病程缩短一天。平时多吃些柑橘类食物或用些柠檬汁等调料，都能获得大量维生素C。
酸奶 研究表明，食用酸奶等含益生菌的食物，可有效减少呼吸道感染。
茶 不管红茶、绿茶还是白茶，均含有可战胜流感的儿茶素。 蘑菇 蘑菇含有钾、B族维生素及蘑菇多糖等抗氧化物，对预防流感很有效。 蓝莓 美国康奈尔大学研究人员发现，新鲜蓝莓含有强大的抗氧化物花青素，对于增强免疫系统很有益。 黑巧克力 黑巧克力 （可可含量大于 70%） 含有许多对抗疾病的抗氧化物，如多酚、锌等。 橙黄食物 胡萝卜、红薯等橙黄食物含有β- 胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助维护人体免疫系统。同时，维生素A能维持鼻咽黏膜健康运转，阻挡外来病菌。 葵花子 葵花子富含维生素E，可使细胞壁免受损害，约28克葵花子就能满足一日推荐量的30%。 燕麦 燕麦含有β-葡聚糖，对降低胆固醇、预防上呼吸道感染、提升免疫力均有好处。 双手要勤洗，打嚏掩口鼻，居室常通风，无事少聚集。脏手勿触口，吐痰包纸里，感冒戴口罩，染疾要隔离。流感来袭，预防优于治疗！ 参考资料： 1. 王水龙.《甲型H1N1流感防控100问》.人民军医出版社.北京：2009.5 2. 北京协和医院.《呼吸内科诊疗常规》.人民卫生出版社.北京：2015.9 3. 大众卫生报.预防流感，吃点啥.心血管防治知识（科普版）.2018.1：61
