让我们来回顾一下如何正确测量血压吧！
1、准备一台复合国标标准、精准度高、便利性强的电子血压计；
2、让家人用中空的橡皮袖套缠绕被测者的上臂。这种皮袖套的一端是用橡皮管与压力计链接，另一端则连接橡皮气囊；
3、家人通过反复挤压橡皮气囊，把空气打进橡皮袖套，使上臂的动脉压扁，血液暂时中止流动，然后慢慢降压；
4、在这个过程中，当血液开始流动发生声音时记录下来的压力，就是收缩压，也就是高压；
5、然后继续将袖套内的空气放出，继续听血液流动的声音，当听不到声音的时候记录下来的压力，是舒张压，也就是说低压。
测量血压时的注意事项：
一、要四定：定体位、定部位、定时间、定血压计。
1、定体位：就是测量血压时要坐位或平躺位均可，但是每次测量都要是一个体位，以保证结果具有可比性。
2、定部位：即指测量左侧上臂或右侧上臂均可，但每次测量时都测一个部位，一般右手习惯的人我们以右侧上臂血压为观察血压值。
3、定时间：我们的血压每天不是固定不变的，会随着一天情绪和体内激素变化而变化。所以每天测量时间要相对固定。
4、定血压计：我们都知道每台仪器都是有一定的误差的，误差是避免不了的。因此，我们测量血压时要固定血压计测量，以减少误差的存在。测量血压的常见设备：水银测压计、电子测压计、腕式测压计；目前市场上很多智能穿戴设备如手表、手环也具备测量、监测血压的功能，其数据可作为参考数据，最准确的测量数据应以医疗器械类测压计为准。
二、测量血压还要注意在安静状态下测量，如果活动后要休息15分钟再测量。
三、测量血压时不要高声讲话，以免情绪波动测量结果不准确。
四、测量时一定要排空大小便，否则憋着尿血压会升高。
五、测量血压时袖带棒的不要过紧或过松，一般可以放入1个手指为宜。过紧或过松血压测量值都不准确。绑袖带时充气管要放于手臂的内侧，袖带下缘位于手肘上2cm。
六、测量血压时，不要穿太多衣服测量，最好是隔一层衬衫的厚度即可。
最后要特别提醒大家：
如果知道自己血压高，最好密切关注自身的血压变化情况，要经常给自己测量，不要等到出现头晕、头痛等明显症状时才想到量血压，否则就可能延误病情。如有不适，随时就医。
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