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高血压科

运动与降压4

时间:2016-09-21
4强度逐渐增加


如果没有运动习惯,安全起见应该从低强度的运动开始,慢慢提高运动的强度。


比如开始每天健步走 15 分钟,逐渐延长时间,到30分钟,坚持一段时间,如果没有不舒服,再逐渐提高强度,把快走换成慢跑

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