适度的运动，是健康生活不可缺少的组成部分，可以帮助我们保持健康的身材，结交朋友、放松心情，对于高血压患者来说，运动对于降压的贡献也是不可小觑的。
有些血压轻度升高的患者，通过长期坚持运动，可以把血压控制在正常范围。
如果您想让运动成为健康小伙伴，下面的 6 点建议，可以帮助您更好降压。
运动项目的种类有很多，包括跑步、游泳、跳舞、瑜伽等，只要在进行时，感觉身体变的活跃，心跳加速就可以。
每天只要运动 30 分钟，就可以体验到运动的好处；如果工作比较忙，每周能坚持 5 天运动也可以。
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