总是感觉睡不醒，无缘无故嘴巴肿，外出踏青浑身痒……
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近十天来，我省大部分地区的最低气温都稳定在10℃以上，有些地方的最高气温甚至达到了28℃，春天已经到来，很多人纷纷去踏青。然而，有一些人却不喜欢春天。因为，随着气温的上升，春困、上火、手脱皮、烦躁、“春癣”等春天的烦恼也随之而来。
【烦恼1】 春困
近些天来，郑州的陈女士遇到这样一个情况：每天晚上11点她就睡觉，第二天早晨7点钟起床，按常理来讲，睡眠时间也够了，可是她却一直犯困。每天来到单位之后，陈女士就变得没精神，一上午都觉得昏昏沉沉的。
支招：
“首先要保证充足的睡眠，不可太过劳累。”郑州市第三人民医院中医科副主任医师卫建立说，缓解疲劳可以适当地进行午睡，以半小时为宜，平时多吃富含钾的苹果、梨和香蕉等水果或葡萄干，“也可用菊花泡水喝，不但能去火，还可醒脑”。
“合理的饮食调整会消除春困。”bet36体育在线_bet36体育投注营养室主任陈永春说，早餐要吃含淀粉的主食，同时增加蛋奶、豆浆和肉等富含蛋白质的副食；中餐应适当多食些富含高蛋白的食物，如豆制品、花生、鱼禽瘦肉等；晚餐则不宜多吃，宜清淡饮食，可食用玫瑰花粥，凉拌黄瓜木耳、莴笋等小菜，起到镇静、安抚的功效，有利于晚上睡眠。
【烦恼2】 上火
“无缘无故地就上火了……嘴巴肿两天了，早上起来连牙龈都肿了……到底想怎样啊？”前天，网友“Yesoul-M”在微博上牢骚满腹。
不少网友表示，立春后总是觉得不太舒服，咽喉肿痛，鼻腔热烘烘的，嘴角也起了疱。还有网友说，每年春天都有一段“火气”比较大的日子，感觉身体里藏着一条喷火的火龙。
支招：
春季要避免上火。bet36体育在线_bet36体育投注中医科副主任医师王雪梅说，多吃新鲜绿叶蔬菜，不宜吃过腻过酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉等，多吃甘淡性温微辛的食物，特别要注意禁忌大辛大热及海鲜类食物，“平时可以用菊花、枸杞泡水喝，也可冲服板蓝根冲剂”。
“苦味食物是‘火’的天敌，最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜，凉拌、炒、煲汤均可。”武警河南总队医院营养科主任王自勤表示，除了苦瓜，还有一些苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥蓝、旱金莲等，“还可适当吃些胡萝卜补充维生素B，能有效避免口唇干裂。”
泻火药不能随便吃。王雪梅说，治疗上火要遵照中医理论辨证施治在医生指导下进行，如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泻火，“尤其是孕妇或年迈体弱者上火时，切不可滥用泻火药，应请医生诊治。”
【烦恼3】 脱皮
每年这个季节，各医院皮肤科因手脱皮去就医的患者就会增加。手脱皮的现象多发生在手掌内侧和指腹，通常是因为季节气温高、湿度大引起的，常见于手易出汗的人群。
支招：
河南中医学院第一附属医院皮肤科主任孟丽说，手脱皮在医学上叫做剥脱性角质松懈症，是一种季节性的症状，虽有碍美观，但不影响身体健康，一般在一个月左右就可以自愈，不必过度紧张。出现手脱皮，切忌撕去尚未自然脱落的表皮，尽量避免用热水烫洗和接触碱性物质，特别是含有表面活性剂的洗涤剂，以免刺激皮肤，可以口服维生素E胶丸。
“可外用尿素软膏、七参莲软膏、复方樟脑软膏涂抹，不可乱搽肤轻松、皮炎平等激素药物，否则会加重症状。”孟丽说，在排除患有其他皮肤病之后，可以用凉血的赤芍、生地黄各10克泡水饮用，也可加入具有活血功效的丹皮、栀子、当归各5～8克共同泡水饮用。
【烦恼4】 烦躁
春季是个充满希望的季节，这本应是人们心情开朗、情绪舒畅的时候，然而，不少人却觉得心情烦躁，状态不佳，特别不想上班，感觉没干劲。郑州市第八人民医院精神科七病区主任张中发说，这种状态是“春季心理烦躁症”的表现，虽然这不是病，但若不及时疏导，适当调节，时间长了可能真就成了病。
支招：
“感觉闹心了，不妨说出来。”张中发说，有了心理问题就对家人、朋友说出来，获得他们的理解、支持和帮助，有利于舒缓烦躁，“一旦发现有睡眠不好、情绪低落、食欲减退、头晕乏力、对任何事情都没有兴趣、生活失去信心等现象，还要及时去医院就诊。”
“可适当摄入一些富含钙质的食物，对内分泌系统有良好的调节作用，建议每天饮用400毫升豆浆或食用100克以上的豆制品。”武警河南总队医院营养科主任王自勤表示，膳食中缺乏B族维生素时会情绪不稳、烦躁易怒，可以多吃全麦面包、麦片粥、玉米饼等富含B族维生素的谷物食物。
【烦恼5】 春癣
周末，春光明媚。郭女士和朋友一起外出踏青，结果患上了春癣。
支招：
“春癣又名桃花癣，亦称杏癍癣，是单纯糠疹或白色糠疹的民间说法。”bet36体育在线_bet36体育投注皮肤科主任李振鲁说。
一旦患上“春癣”，不要用热水烫或蒸气敷脸来解痒，更不能自行使用肤轻松、皮炎平等含有激素的外用药膏，否则会加重病情。正确的方法是：坚持每天洗脸后涂护肤油脂，不用化妆品及碱性肥皂；多吃蔬菜、水果及富含维生素B、维生素A、维生素D等的食物，少吃刺激性食品，避免强光照射和风沙侵袭。http://newpaper.dahe.cn/dhb/html/2012-04/11/content_691923.htm?div=-1
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