□记者 林辉
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神曲《江南style》红遍全球，朗朗上口的曲调和好玩的“骑马舞”使人心情愉悦，当人听到歌曲的节奏后，就会不自觉地晃动身体或跟着跳。不过，医生提醒，《江南style》里的招牌动作并非人人都适合，骨性关节炎患者或者颈椎不好的人最好别跟着跳，否则有可能因此伤上加伤。
骑马步，骨关节疾病患者别跳
《江南style》MV中，半蹲的“鸟叔”手腕相搭，左踏一步，右踏一步，左边再连续踏三次，反复交换，这就是著名的“骑马步”。
“因为人要一直半蹲着，所以这个动作对膝关节要求很高，如果按照MV中把全套动作完整做下来，膝盖承受的压力会很大。”bet36体育在线_bet36体育投注骨科副主任医师张广泉说，如果这个动作反复次数太多，对关节的影响就和登山差不多，“持续的屈度会引起关节软骨的磨损，关节周围的肌腱和韧带的损伤，得过骨性关节炎、滑膜炎等骨关节疾病的人，尤其不适合这个动作。”
“骨关节炎患者在锻炼身体时除了要避免半蹲、深蹲外，还应尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走。”张广泉介绍说，虽然日常要多注意休息，但不能因为活动不便就放弃了锻炼。
挥马鞭，颈椎不好的人别试
在MV中，“鸟叔”手腕转动，像在策马扬鞭，这个动作被网友称为“挥马鞭”，也是“鸟叔”的招牌动作之一。
“这有点像老年人锻炼身体时的甩响鞭，在甩动过程中，全身肌肉协调用力，肩部活动比较多，带动肩部附近肌肉运动，对肩周炎和颈椎都有好处。”河南中医学院第三附属医院针灸疼痛科主任胡斌说，如果颈椎不好，如颈椎骨质增生、颈椎管狭窄，不要轻易尝试，因为这个动作需要脖颈一起转，可能对神经有较大刺激。
那么，常坐办公室的人如何保护颈椎呢？胡斌说，可以做做米字操，即以头顶或下颚为笔头，用颈部作笔杆，朝八个方向活动，动作一定要标准，求慢不求快。
“米字操虽然对颈椎有好处，但对于某些颈椎病患者来说却是有害。”胡斌解释说，有些患者属于交感性颈椎病，稍稍晃一下脖子都晕，再做米字操只会加重病情，“这种非自然角度的摇晃还可能压迫本已狭窄的颈椎管，致使大脑供血不足而晕厥，即便是轻微的颈椎病，米字操也会影响颈椎的稳定性，加重损伤。”
胡斌说，颈椎病患者锻炼，一般采用等长训练的原则，即在训练中肌肉进行收缩训练但肌肉长度不发生变化，既可锻炼颈部的肌肉力量，又不需发生颈部侧屈、后伸和旋转等动作，以免加重某些类型颈椎病的病情，“颈椎病患者的锻炼需在专业人员的指导下进行，切不可道听途说，以讹传讹”。 线索提供 邢永田 孙璐
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