拥有一对健康美丽的乳房是每一位现代女性所追求的。然而，乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康的常见病和多发病，发病率逐年上升，发病年龄也日趋年轻化。在三八妇女节来临之际，省医乳腺外科专家与您聊聊如何更好地关爱乳房健康，远离乳腺癌的困扰。
穿对文胸 睡好觉
网上曾一度流传戴文胸会导致乳腺癌，对此，bet36体育在线_bet36体育投注乳腺外科副主任医师李文涛认为，乳腺癌的致病因素有很多，与戴文胸无关，但与所戴文胸不合适有关。所谓的“不合适”主要与文胸类型、面料和穿戴时间有关。
选择适合自己的文胸对乳房健康非常重要。首先，要根据自己的胸型选择类型恰当的文胸；其次，在材质上，一定要选用柔软、面料透气、吸水性强的棉制文胸，并做到定期更换；再者，根据不同场合的不同需求也应有所区别，如在工作或必要的社交场合时，可以穿调整型文胸，但不宜长时间穿着；在运动时，尽量换成运动型胸衣；在家居生活中，可以穿宽松型的文胸，能不戴时就不戴；在躺下睡觉时，不要戴文胸。
“特别要注意不要趴着睡，以免使胸部受到长时间的过度挤压，影响局部血液循环，导致乳腺增生或乳腺纤维瘤的产生。”李文涛说。
手把手教你 如何进行乳房自我检查
李文涛指出，在早期发现乳腺癌方面，最基本的方法还是要学会乳房自我检查：注意乳房的大小是否对称，是否有小结节，乳房的皮肤、乳房的位置有无变化，发现有可疑变化时，及时去医院专科检查。建议18岁以上的女性每月一次乳房自我检查，具体方法分为观察、触摸和按压。
第一步观察指的是在镜前检查。首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
第二步触摸主要分为立位（或坐位）检查和卧位检查。首先，将左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。
“不少人在乳房自检的触摸这一环节上有误区，会用手去抓乳房。而这种手法是不正确的，应该采取的是摸。手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。”李文涛说。
在检查完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。
由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。身体平躺在床上，肩下垫一只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。检查的范围和手法同立位（或坐位）检查。
第三步是按压。在检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。最后，检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。
乳腺有症状 选择正确就诊时机
李文涛提醒女性在日常保养或自我检查中一旦发现有乳头溢液、乳腺肿块或乳腺疼痛等乳腺疾病症状，应及时到医院就诊。
不过由于乳腺在不同生理周期会发生不同变化，尤其体现在月经前后。在月经前，乳房腺体充血明显，常被患者误认为有乳腺肿块，此时到医院就诊也影响医生的判断，常需要择期复诊。因此，就诊时间应选在月经干净后7-10天，此时乳腺柔软，自己体检或医生检查容易触及到乳腺肿块，避免乳腺充血造成腺体较硬引起误导。
于40岁以上的女性，李文涛建议每年进行一次乳腺钼靶摄片、两次乳腺超声检查和乳腺专科检查，以达到预防乳腺癌和早期发现乳腺癌的目的。
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