4月7日是世界卫生日，今年的主题是控制高血压。专家提醒——
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提到高血压病，很多人以为这是老年人才会得的病。但随着生活方式的改变，各种老年病已经开始年轻化、低龄化，发病年龄提前了十几年甚至几十年。曾经是老年人才得的高血压病，现在35岁到45岁的中青年人也经常被查出。专家提醒，控制高血压，要“管住嘴、迈开腿”，即清淡饮食，适当运动。
□记者 林辉
勤量血压遵医嘱
“清明前后，气候多变，气温变化较大，容易引起血压波动，血压变异性会增加，会诱发脑出血、心肌梗死等并发症发生。”bet36体育在线_bet36体育投注高血压科主任医师赵海鹰说，一旦患者出现头晕、头疼、心慌、胸闷等表现要及时测量血压或到医院就诊，医生会确定是否应该做一些必要的检查如监测血压、心电图、脑部CT、核磁等。
“不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。”河南中医学院第一附属医院心脏中心副主任王永霞说，天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在天冷时可能就要三天或一天测一次。
“很多高血压患者，习惯于拿着医生之前开的处方到药店买药服用，这种做法很危险。”王永霞说，医生给患者开药是根据病人当时的情况，当患者吃完药后，病情可能发生了变化，“有些降压药的副作用大，也不能长期服用，过段时间应该换换药，以降低副作用的危害。”
“如果自我监测到血压波动增加或血压升高，不要自行调整降压药物，可以到医院让专科医生适当调整降压药物的服用剂量。”赵海鹰说，如果血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压，“也不要血压一降下来就马上停药，高血压是终身疾病，必须长期用药，抗高血压药物没有耐药性，所不同的是用药的量可以根据病情调整。”
不要盲目轻信偏方
除了勤监测血压和遵医嘱服用降压药物外，高血压患者日常保健还要做到“管住嘴、迈开腿”。
赵海鹰说，在饮食上，以清淡、易消化的食物为主，严格控制盐的摄入量，咸菜、酱油等尽量少吃；注意粗细粮搭配，副食要吃够每日所需的新鲜蔬菜和水果；不要等到口渴难耐才想起来喝水，那时身体已经处于严重缺水的状态，要随时喝几口，保持身体水分供应。
“高血压患者要注意获取科普知识，不要盲目轻信广告。”王永霞提醒说，临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的，“这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。”
运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。赵海鹰说，高血压患者要注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，年龄较大者选择低强度的运动项目，如太极拳、缓慢游泳、慢跑等。
两位专家提醒，高血压是一种需要终身治疗的疾病，做到适当运动和清淡饮食，加之始终保持一个良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，降血压就会事半功倍。
线索提供 何世桢 尚培培
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