河南健康网：每年5月的第二个周六被定为“世界高血压日”，目的在于宣传高血压知识，帮助大家提高对高血压疾病的认识，动员全民重视预防高血压。为配合2013年世界高血压日，bet36体育在线_bet36体育投注特开展大型“健康心跳，健康血压”活动，旨在普及高血压知识。该院康馨医学部心内科主任医师孙琳主持了此次活动。省内众多心内科专家、郑州高血压病友以及郑州各医学院同学参与了活动。

　　高血压是无声杀手 重视高血压刻不容缓

　　高血压是常见的血压升高的慢性病，大多数没有明显症状，很多患者血压高数年，但本人并不知晓。高血压的无症状经常被大家忽视，但是会导致脑、心脏、肾脏等器官以及血管的病变，重的会使患者致残、致死，因此也被成为“无声杀手”。

　　高血压是全球流行病，全球约有15亿人患病，每年有940万人死于高血压，这个庞大的数字可谓让人心惊胆战。在中国，高血压患病人数有2.6亿，每年有200万人死于与血压相关的疾病。孙琳呼吁，必须重视心率与血压的管理。

　　高血压的危险因素 哪些并发症需要注意

　　孙琳说，“几乎每个人身边都有高血压患者，只有平时注意了解高血压易发的危险因素，才能有效避免并发症的发生。”高血压如此高发且隐匿性强，以下几个因素需要注意：

　　1、年龄：男性超过55岁，女性超过65岁，就应该注意自己的血压状况

　　2、吸烟：香烟中的尼古丁能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

　　3、胆固醇：胆固醇高会损伤血管内皮细胞，促使动脉硬化形成和发展，心脏病、中风的危险增加。平时爱吃动物脑、肝脏、蛋类的朋友需要注意。

　　4、糖尿病：临床上许多高血压病人，经常伴有糖尿病;而糖尿病也较多地伴有高血压。糖尿病和高血压无论是病因、互相影响还是危害上都存在共通性，因此常常合并发作。

　　5、家族史:有早发心血管疾病家族史的要注意。

　　血压异常如果得不到注意会引发很多严重并发症。心脏疾病，如：心绞痛、心肌梗死、心力衰竭;脑部疾病，如：脑卒中、中风;糖尿病肾病;血管疾病，如：主动脉夹层;视网膜病变大于三级。

　　知晓您的心率：什么是健康心跳

　　如何知道您的心率是否正常，孙琳告诉我们可以参照以下三个方法：

　　1、在测血压的同时，能够测量脉搏。如果心跳每分钟大于100次为心跳快，大于150次即为心跳过度。

　　2、不规律心跳和息比率需要专门的机器检测。不规则心跳症状主要有胸部不适、疲乏、头晕、昏厥，但也存在无症状的情况。

　　3、通过心电图检查，心电图是筛查和诊断心率最简单最好的方法。

　　预防高血压和冠心病：最好的处方是预防

　　孙琳强调，预防高血压和冠心病，最好的处方是预防。咱们自己才是最好的专家，日常生活的注意是最好的治疗。

　　1、坚持运动：维持适度的体力运动，如：走路、打拳。

　　2、限盐：全球每年因高盐饮食死亡的人数高达300万，世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量为5克。

　　3、减少快餐：此项针对年轻人，快餐是地道的垃圾食品，减少吃快餐的次数，尽量多在家中吃饭。吃饭时尤其要注意慢进食。

　　4、戒烟限酒：烟是真正的百害无一利，早戒烟早受益。不喝酒或是少量喝酒。

　　5、心情：保持愉快心情，保持健康体重。