你有没有这种感觉？不知不觉坐了一天，起身时，发现腰酸背痛腿抽筋，身体僵硬脖子疼，甚至感觉腰勒裤子紧......天啊！驼背、双下巴、大肚腩还算小事，医生说，久坐，搞不好还会有生命危险呦。
坐了6个小时，她险些丧命
不久前，王女士出了趟远门，坐了6个小时的火车，下火车后突感呼吸困难，几乎晕厥。她被紧急送往bet36体育在线_bet36体育投注呼吸重症（RICU）病房，经医生检查，被诊断为下肢静脉血栓脱落导致的肺栓塞。经过紧急抢救，王女士终于脱离了生命危险。肺栓塞？王女士的家人说，自己之前根本没有听说过这种病，完全不知道这病如此凶险，竟能要人命。呼吸重症亚专科主任王凯介绍，肺栓塞是指血栓从静脉脱落后栓塞肺动脉，使肺动脉相应供血肺组织血流中断，肺组织发生坏死引起一系列肺循环及呼吸功能障碍的综合征。栓子种类可以是血栓、脂肪、羊水或者空气。血栓大部分来源于静脉系统，主要是下肢静脉。如今许多人都知道心梗、脑梗，但说到肺梗，大都感觉陌生。肺和心脏、大脑一样，有大大小小无数血管，一旦发生梗塞，患者会出现呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血等，严重时甚至会因为呼吸功能急剧衰竭或交感神经反射而猝死。因此，肺梗的凶险程度，一点也不比心梗、脑梗轻。
久坐危害多，绝不是忽悠
形成血栓的一个重要原因，就是久坐。数据显示，每静坐1个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。此外，久坐还导致器官早衰，对身体产生以下危害：
1.久坐伤心：由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，尤其是患有动脉硬化的中老年人。此外，久坐不动的人大多缺乏社交活动，如果与社会脱离时间太久，有的人还会出现严重的自闭症和抑郁症等。
2.久坐伤神：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花。坐太久,还会导致记忆力下降。
3.久坐伤肺：久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，影响心肺供血，导致心、肺功能下降。
4.久坐伤骨：久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。
医生支招：告别器官“早衰”
肺部功能较好的人，能够让bet36体育在线的新鲜空气到达肺泡，让人们的大脑更灵活，身体更健康、增加肺活量的重要途径，就是经常锻炼。它可以推迟呼吸机能的老化过程，许多四五十岁的长跑和游泳运动员，肺活量相当于20多岁的年轻人，他们生理年龄也相对更年轻。1.坚持慢跑或做游泳。进行耐力运动训练。2.坚持做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。3.采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4-5秒，使肺部吸足氧气；再缓慢吐气，练习5-8分钟。4.主动咳嗽（即无病也咳嗽），使呼吸道产生巨大气流，能起到及时清扫、保护肺脏的作用。 （RICU 忽新刚 宣传部 崔冰心）
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