化疗是一种常见的癌症治疗方法，但是很多患者接受化疗后，常出现恶心、呕吐等不适症状，严重影响生活质量。化疗后的恶心呕吐真的无法避免吗？又该如何应对呢？下面这5招，一定能帮到您。
1. 预防性使用止吐药物：医生通常会在化疗前开具预防性止吐药物，应按照医嘱准时服用或输注，可以有效减轻恶心呕吐的发生。止吐药物使用期间，也要注意预防便秘的发生。
2. 调整饮食结构： 化疗期间，应少食多餐，避免空腹，建议尽量选择清淡易消化的食物，如米汤、面条、水果泥等，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。此外要注意，不吃隔夜食物，不吃卫生条件无法保证的路边摊，生吃蔬菜水果时一定要洗净去皮，肉类必须加热至熟透。在医生的指导下，可以适当补充维生素和矿物质，保持身体的营养平衡。
那么，富含维生素和矿物质的食物有哪些呢？
维生素A：肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒等；
维生素C：橙子、柑橘、草莓、番茄、菠菜等；维生素E：菠菜、橄榄油等；
维生素D：鱼肝油、蛋黄等；
维生素B群：瘦肉、蛋类、全麦食品、豆类等；钙：奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等；铁：红肉、禽肉、鱼类、豆类、全麦食品等；锌：瘦肉、海鲜、豆类、坚果等；镁：豆类、全麦食品、坚果、绿叶蔬菜等。
3. 注意休息和放松：化疗期间建议多休息，避免过度劳累。
4. 保持良好的心态：心理因素的影响同样不可小觑。建议保持乐观、积极的心态，尽量避免焦虑和紧张情绪。可尝试听轻音乐、看书等方法转移注意力。
5. 寻求专业帮助： 如果在化疗过程中出现严重的恶心呕吐症状，应及时告知医务人员，接受专业的治疗和调理。
综上，化疗后出现恶心呕吐是一种常见的不良反应，但通过正确的调理和治疗，大部分患者的症状都可以得到缓解。如果患者出现严重的恶心呕吐症状，千万不要拖延，应及时告知医务人员，接受专业治疗。（血液内科 闫凡）
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