我们常说
“不作死就不会死”
这句话真的没说错
其实很多身体上的毛病
都是自己平时不注意“作”出来的
来自各科医生的忠告：
“最不希望大家做的事情”
一定要记牢
否则很容易招病上身！
肿瘤科医生不希望你
身体不舒服硬扛着
总有人心存侥幸，不愿意承认疾病的存在，总认为等一等、扛一扛就没事了。 千万别错过身体给你的提示，及时到医院检查，问题早发现早治疗。 肿瘤科医生建议： 在日常生活中，如果我们的身体一旦出现上面13个蛛丝马迹，就要高度警惕，预防癌症，采取相应对策，把癌症消灭在萌芽之中。心内科医生不希望你
长时间坐着
久坐的危害仅仅是腰酸腿疼，容易长胖吗？远非如此！ 久坐对血管、心脏也有害处。英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。 心内科医生建议： 不管是什么原因要长时间坐着，都不要忘记给血管做做操。 ?坐了1个小时后，可以起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿动作。 ?当需要长时间坐着时，可以在脚下垫个小凳子，高度在10~20厘米之间，这样也对减轻血管压力有益处。
泌尿科医生不希望你
整天喝饮料
汽水、可乐等碳酸饮料或运动饮料中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 这些饮料中大多添加了碳酸、柠檬酸、乳酸等成分，会使人体体液处于一种酸性状态。长期饮用会破坏人体的酸碱平衡，当酸性大于碱性时，会间接损伤肾。 泌尿科医生建议： 成年人每天至少补充1500~2000毫升水，才能满足身体对水的需求。 多喝水还能预防泌尿系统结石，改善便秘，缓解喉咙痛。注意！每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。血液科医生不希望你
频繁染发、烫发
染发剂、烫发水等美发产品中存在化学物质，每个人对这些化学物质的反应不同，过敏人群要注意。 目前还不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但一年染4次以上的人，会出现头晕、偏头痛，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。 血液科医生建议： 头发能不染就不染，实在想染发的，最多半年一次。消化内科医生不希望你
过度饮酒
临床观察发现，1/3~1/2的胃癌患者有长期饮酒史，尤其以喝白酒为主。 酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。 消化内科医生建议： 如果不得不喝一点，尽量喝酒精含量低的酒。 喝酒时，不妨配些小菜，如肉皮冻等，这类食物胶原蛋白含量高，会在胃中形成一层保护膜，可减缓酒精伤害。
肝胆胰腺科医生不希望你
酒后抠喉催吐
有些人喝酒有一个习惯，喝多了怕醉或是觉得胃里不舒服，就喜欢用手抠喉咙催吐。通过催吐的方式将喝下去的酒吐掉，看似可以“千杯不醉”，事实上这样很危险。
十二指肠里有胆道和胰腺开口，剧烈的呕吐会使十二指肠压力升高、胰液流出受阻，致使胰酶在胰腺提前激活，导致胰腺的“自我消化”而发生急性胰腺炎，严重者危机生命。 肝胆胰腺科医生建议： 想想看酒后催吐造成的悲剧后果都十分严重，但预防的方法很简单，节制饮酒，不可贪杯，他人劝酒时要学会“忽悠”和回避。 一旦发现不胜酒力，饮酒过量，应及时去医院就诊，切勿自行抠挖咽喉部催吐而造成身体伤害。
骨科医生不希望你
腰不舒服就睡硬板床
如果床太软，会使人体平躺和侧躺时腰部支撑受力加大，让腰不舒服。 如果床太硬，会使肩背部和臀部支撑受力加大，让肩、背、屁股不舒服。 所以，床太软太硬都不好，软硬度适中的最好。 骨科医生建议： ?平躺时在膝盖下方垫个枕头或垫子，有利于腰椎维持生理前凸； ?侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置。呼吸科医生不希望你
总发脾气
我们经常会说“气到肺炸”，虽然表述上有点儿夸张，但是生气的人会呼吸急促，导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，的确危害肺部的健康。 呼吸科医生建议： 有一种最廉价又有效的养肺方法，那就是大笑。 ?大笑能够使肺扩张，增加肺内气体容量； ?人在大笑的时候还会不自觉地深呼吸，吸收bet36体育在线氧气，对肺功能的改善很有帮助。口腔科医生不希望你
忽视洗牙
如果一个人刷牙不认真，或者从不洗牙，那么口腔环境也是令人堪忧的。 每次我们进食后，会留下一些“残渣余孽”，这些东西总会被人忽视，久而久之，就会在牙齿的表面及牙颈部形成牙菌斑、牙垢等，再在唾液中钙、磷等矿物质的作用下，沉积钙化形成了牙结石。 牙结石又是引起牙龈炎、牙龈出血、牙龈红肿、口腔异味的主要原因。 口腔科医生建议： 为了确保口腔健康，保持牙齿洁白生辉，最好是每半年到一年洗一次牙，吸烟人士每3个月就应洗一次牙。 良好的口腔卫生是预防口臭必不可少的第一步，而洗牙是消除口臭的最佳途径。
眼科医生不希望你
滥用眼药水
眼睛出现发痒、干涩等不适症状，你会怎么办？如果症状不太严重，很多人都会选择自行购买、滴用眼药水。然而，这个大家都习以为常的做法却并不可取。 市面上的眼药水品种繁多，未经医生指导，滥用眼药水，极可能会延误病情，对眼睛造成更大的伤害。尤其是长期使用激素性眼药水，极易导致眼睛抵抗力降低、增加感染风险，造成眼压上升、激素性青光眼等伤害。 眼科医生建议： 眼部出现不适后，要及时去医院就诊，有针对性地使用药物。 眼药水是药不是水，任何一种你看不懂说明书，不了解成分、使用方法、针对症状、禁忌和不良反应的眼药水，滴下去都是在跟自己的眼睛开玩笑！耳鼻喉科医生不希望你
长时间戴耳机听音乐
在日常生活中耳机越来越重要，上下班途中、休息放松时，我们都喜欢戴上耳机听听音乐、看看剧。 但是，据科学家分析，如果一个人每天用耳机累计超过6小时，连续超过2小时，长期下去，听力就会严重受损。 其原因也不难理解：长时间用耳机，由于耳膜距离耳机振动片很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激较大，就容易引起耳朵发炎、耳鸣、重听等症状，使听力下降甚至丧失。 耳鼻喉科医生建议： 使用耳机时最好每次不超过30分钟，每天不超过3小时，声音更不要太大。在设备的选择上，在同等条件下，设备对耳朵的损伤指数由低到高依次是：音箱< 头戴式耳机<普通耳塞<耳挂<入耳耳塞。皮肤科医生不希望你
滥用护肤品
现在的女性总是在寻找下一款护肤品。今天出来一款产品，大家马上买买买。明天又出了一款新的，马上又去买买买。就这样把自己的脸当做试验品，还希望自己像小仙女一样美美美。可能吗？ 皮肤科医生建议： 选护肤品时，无论什么品牌、什么剂型，决定使用前最好买小包装，做皮肤试验。比如涂在手臂内侧，看看是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应，损害皮肤。 这个过程一般是长达1个月。因为护肤品造成的皮肤不良反应，在短期内往往不能显现，需长期观察。药剂师不希望你
感冒同时吃几种药
生活中常见的药物性肝炎很多都是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。 以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损，引起肝组织发炎。 药剂师建议： 在用药前，仔细阅读药品使用说明书，只要通用名称相同就属同一种药品，不可同时服用，否则会重复用药，后果严重。 另外，服药后要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收，期间需要足够的血液参与循环。所以，不要马上运动，否则会导致胃肠等脏器血液供应不足。
记住医生们的忠告，
才能健健康康少进医院，
赶紧告诉朋友们！
《中国临床营养网》编辑部
