按照中国天文年历显示，北京时间2019年2月4日 11:14:14将迎来“立春”节气。立春是24节气中的第一个节气。春打六九头，立春又叫“打春”、“咬春”、“报春”，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
“立春”对应着一个重要的传统节日，那就是春节，之所以要有春节这么丰富的民俗，就是要把人们对春天的美好期盼在春节系列民俗当中去体会、去向往、去追求。
“立春”这一天，人们有吃春饼、吃春盘，咬新鲜萝卜的习俗，取古人咬得根断，则百事可做之意，希望来年顺顺利利。春饼成了“立春”标志性的食品，以面粉制作的薄饼，配以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等为馅，卷成筒状，从头吃到尾，叫做“有头有尾”，取吉祥之意。就着春饼吃的菜，往往有生发的意思，比如韭菜、豆芽，都是生长快的蔬菜，寓意充满生命力。
“立春”之后，人们在衣食住行上都要根据气候适当的进行调整：
一、防寒保暖、预防感冒
俗话说“春捂秋冻不生杂病”，立春不等于入春，冷空气依然活跃，此时要特别注意防寒保暖，预防感冒。大家不要立马脱去棉衣，年老体弱的人群特别要注意这一点，年轻人也要注意下厚上薄，也就是裤子要厚一点，上衣可以稍微薄一点。风大时要戴好围巾、帽子，保护好头颈、背部。立春之后，万物复苏，细菌、病毒也比较活跃，建议大家经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
二、规律起居、早睡早起
在作息时间上，要顺应自然界的规律，早睡早起，规律起居，即便晚睡，最迟也不要超过晚上11时，早上到户外散散步，主动调心摄神，与自然顺应，达到精力充沛的状态。
三、合理膳食，少酸多辛
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以我们的饮食要适当增加气味辛甘温性的食物，大蒜、洋葱、香菜、萝卜、春笋、豆苗、百合、山药、莲子、枸杞等食物均适合这个时候进食。麻辣火锅、羊肉、油煎、油炸的食品要少吃。
春节期间一般吃得较好，肉食、油腻的食物相对较多，注意多吃一些应季的蔬菜、水果，一方面有助于阳气生发，还可以帮助我们获得充足的维生素及膳食纤维。
春季气候比较干燥，大家可以喝一些花茶、绿茶，减少或尽量避免含糖饮料。
避免盲目进补，以免造成胃肠道功能的紊乱。
四、心境愉悦，适量运动
避免情绪剧烈波动，力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。
立春后进入运动养生的最佳时机，要多一些疏经活血的运动，重点在于舒通颈椎、肩关节、膝关节，最简单的方法就是伸懒腰，在伸懒腰的时候，要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，伸展时全身肌肉都要用力收缩，尽量吸气，放松时，全身肌肉要松驰下来，尽量呼气，这样效果会更好些。也可以选择打太极拳，慢跑、快走、登山、放风筝等进行锻炼。以达到轻微出汗为最好。在锻炼时，尽量选择阳光明媚、空气清新的地方。
一年之计在于春，做好春季养生,将是您健康一整年的美好开端！
