天冷变冷对人的身体有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，请谨防以下保健误区：
穿衣越多越暖和
寒冷时节，大家穿着较厚，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的保暖性反而下降。人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。正确的作法是，衣物适当，多参加各种运动，经常搓手、跺脚，用热水泡浴。
皮肤瘙痒用手抓
天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，因抓破皮肤易引起继发感染。防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下用药治疗。
戴口罩防感冒寒冬时节
有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，当鼻子吸进冷空气，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。
喝烈性酒防寒
喝烈性酒后，由于热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤很温暖。酒精不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。
门窗紧闭睡得暖
关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒和尘粒，对呼吸道有影响，因而闭窗贪睡的人经常会患感冒等 。
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