“睡得好吗？”替代“吃了吗？”成为互致问候开场白。每年的3月21日是世界睡眠日，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国，今年的第14届世界睡眠日主题为“良好免疫，源于优质睡眠”。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。更甚者还会导致诸如睡眠呼吸暂停低通气综合征（鼾症）、失眠症等睡眠疾病发病率越来越高。特别是鼾症和高血压病、糖尿病、心脑血管疾病等很多疾病都有着极为密切的关系，并诱发一系列社会问题。
失眠与睡眠呼吸暂停
1．肥胖：体重超过标准体重的20％或以上，体重指数≥ 25 kg／m2。
2．年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病者增多，70岁以后患病率趋于稳定。
3．性别：生育期内男性患病率明显高于女性。
4．上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞(鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉及鼻部肿瘤等)、II。以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长、过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、咽腔黏膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等。
5．OSAHS的家族史。
6．长期大量饮酒和(或)服用镇静催眠类或肌肉松弛类药物。
7．长期吸烟。
8．其他相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。—阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指(2011年修订版)
检查与诊断
河南人民医院bet36体育投注科引进的“云卫康AI睡眠筛查系统”，不需要五花大绑，也不需要离开自己的“窝”，仅需要您贴上一枚硬币大小的检测仪，让您在家里就可以轻轻松松完成睡眠监测。
改善与治疗
1.确定睡觉时间和起床时间。
2.如果你有小睡的习惯，白天的睡眠时间不要超过45分钟。
3.睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟。
4.睡前6小时避免咖啡因。这包括咖啡、茶叶和许多苏打水，还有巧克力。
5.睡前4小时避免吃重口味的、辛辣的或含糖的食物。睡前吃点小吃是可以接受的。
6.有规律地锻炼，但不要在睡前锻炼。
7.使用舒适的被褥。
8.为睡觉找一个舒适的温度设置，保持房间通风良好。
9.排除所有干扰噪音，并尽可能消除光线。
10.把床留着睡觉。不要将床用作办公室、工作间或娱乐室。
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