吸烟有害健康，你真的了解吗？

时间：2021-05-30

世界卫生组织的数据显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，每6秒钟即有1人死于吸烟相关疾病，因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。
中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。
一.香烟中的有害物质
目前已知烟草烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质,其中有69种致癌物。
焦油：是香烟中有机物质有氧燃烧的产物，包括一些烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物等混合物，还包括一些重金属，如铬、镉、砷等。
烟雾：主要有一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、乙醛等有害气体。
亚硝胺：是一种极强的致癌物质，烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚硝胺（TSNA）。
一氧化碳：吸烟时，烟丝并不能完全燃烧，因此会有较多的一氧化碳产生，与血红蛋白相结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，也可间接影响某些肿瘤的形成。
尼古丁：香烟烟雾中极其活跃的物质，毒性极大，是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。
二.吸烟带来哪些疾病
肿瘤
烟草烟雾中至少有70种能够致癌的物质，可导致肺癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种恶性肿瘤。吸烟对人体最大的危害是肺癌。
呼吸系统疾病
吸烟导致慢性阻塞性肺疾病，包括肺气肿、慢性支气管炎，吸烟可以诱发哮喘，或者使病情更严重。吸烟增加呼吸道感染和肺炎的发病风险。吸烟增加肺结核的患病风险和死亡风险。
心脑血管疾病
吸烟可以增加脑出血、脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。
对孕妇和婴儿影响
吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。
对男性的影响
吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。
对女性的影响
吸烟会导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响！
三.二手烟、三手烟、电子烟
01.二手烟同样有害
“二手烟”也称环境烟草烟，既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从烟斗、纸烟或雪茄中直接冒出来的侧流烟雾。侧流烟雾中不完全燃烧产物较多，许多有害物质在侧流烟雾中的浓度往往高于主流烟雾,如尼古丁高2.6~3.3倍、甲醛高15倍、致癌物高数倍至数十倍。“二手烟”除刺激眼、鼻和咽喉外,还会明显增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的风险,严重危害人们的身体健康。
二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。唯一能够有效地避免非吸烟者暴露于二手烟的方法，就是在室内环境中完全禁烟。
02.三手烟需要警惕
“三手烟”是指吸烟者在将烟熄灭后的一段时间内,烟雾在室内建筑和物体表面以及灰尘中残留的有害物质,包括尼古丁衍生物、致癌物、重金属、辐射物质等。“三手烟”可在室内持续较长时间,且“三手烟”的残留物还能与空气中的物质(如臭氧)相互作用,生成新的有毒物质,故对人体呼吸系统等的健康有很大影响。
我们虽然看不见三手烟，但是却可以闻到三手烟的异味。这些有害物质会通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入等方式进入人们的身体，危害人体健康。
03.电子烟并不安全
电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。
虽然电子烟不含焦油，但其中的尼古丁并非无害，单纯吸入尼古丁，同样会产生健康风险。尼古丁作为致瘾成分，对孕期女性、胎儿和青少年的大脑发育会产生不良影响。尼古丁的过量吸入也与心血管疾病、癌症、神经退行性疾病的发生相关。
对任何吸烟行为都要心存警惕，吸烟与健康之间，并没有“两全其美”的办法。电子烟不仅对戒烟的效果尚不明确，而且会增加烟草使用的可能性。
面对烟草使用带来的威胁，戒烟是唯一的应对办法，不仅保护吸烟者自身的健康，也减少了二手烟、三手烟对他人的危害。
戒烟20分钟内，你的心率和血压就会下降；
12小时后，你血液中的一氧化碳水平降至正常；
2～12周，你的循环改善，肺功能增强；
1～9个月，咳嗽和气短减少；
1年，你患冠心病的风险大约是吸烟者的一半；
5年后，戒烟5到15年后，你患中风的风险降低到不吸烟者的水平；
10年后，你患肺癌的风险降低到吸烟者的一半，患口腔、咽喉、食道、膀胱、子宫颈和胰腺癌的风险也降低了；
15年后，患冠心病的风险类似于不吸烟者。
什么时候开始戒烟都不算晚！
50岁和60岁时戒烟，还可以赢得6年和3年的预期寿命。戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险可以降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟15年后，发生冠心病的风险就可以降至与从不吸烟者相同的水平。

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