烟草和鸦片一样都是几百年前从外国传来的。烟草和吸烟对人体的损害绝不次于鸦片，特别对心血管系统毒害最重，主要有害物质一是尼古丁，二是一氧化碳。这些物质损害动脉兴风作浪膜细胞，引发动脉粥样硬化的发生和发展。尼古丁还刺激交感神经引起小动脉收缩，上升血压，它还有降低有益的高密度脂蛋白胆固醇和升高有害的低密度脂蛋白胆固醇的作用，还升高血液粘稠度，都是动脉粥样硬化和高血压的危险因素。另外还是肺癌的一个重要病因。
吸烟成瘾的人感到吸烟舒服和提神，其实正如饮鸩止渴，自己害自己。主要是自己不清楚吸烟之害看人家吸烟挺得意，或常受别人“敬烟”，不知不觉地上当成瘾，贻害终身。吸烟的人都是受害者，蔟劣根性人员和全社会有责任多做科学说理，把吸烟人解救出来。还有人说“吸烟是爱国行为”，“吸烟是文明生活方式”这是知其一，不知其二。有人算帐。国家为吸烟致病所用医疗费远远超过香烟的利税总额。吸烟是一种公害间接吸烟毒害自己的亲属和同工人，不是什么文明而是害己害人的恶习。大家都可理直气壮地宣传戒烟，对青少年必须严加管教。
吸烟人高血压、脑卒中、冠心病的患病率明显高于不吸烟人。严重的脑出血、急性心肌梗塞和猝死更易发生在吸烟人。
戒烟后很快自觉呼吸通畅、食欲增加、全身松快，有科学统计对比戒烟后心血管病的发病危险指标在一定时期之后均显著下降。
戒烟既难也不难，关键在于本人是否真正认识吸烟之害真正下定决心者戒烟易，否则戒烟难，所以帮助吸烟人戒烟必须先做说服动员，而且要反复做，直到说通说服，单靠药物难以奏效。
戒烟可以立竿见影，速战速决，这需要意志特别坚强。吸烟人一旦下了决心，毁弃烟具，耐过10-15天，一想抽烟可以吃块糖或用其他“代替”办法，这样戒烟更可靠。
用尼古丁缓释剂，逐步减少烟量也可成功。
思想工作和亲友监督和鼓励都是非常必要的。
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