科普文章三：日常生活中的“护心八法”
心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着……
心脏病按世界卫生组织报告是第一死亡类型的疾病，心脏病有几大类型，一类是胎带的生下来就有的，我们叫先天性心脏病。另外一种是在整个人的生长过程中，在逐渐变老的过程中，器官血管发生硬化，这些硬化主要出现在心脏血管，硬化里面形成斑块狭窄，这种获得性心脏病也叫冠心病。还有瓣膜的病，主要跟机体老化有关。心脏也可能发生肿瘤，另外外伤也可以导致心脏病。
心脏病的某些致病因素可能与遗传有关，但不是非常明确是哪一些基因变化导致。当然在孕期一些病毒感染，比如感冒、风疹以及其它疾病，病毒感染可能会导致胚胎发育过程中的畸形。另外，环境等一些不很明确的因素也有可能使心脏在发育过程中出现畸形，即患上先天性心脏病。
心脏病有很多种，要根据诊断结果选择治疗方式，要积极治疗，不要悲观。
护心八法，供参考：
第一，爬楼不找电梯，出门不打的。现在很多人的习惯都是到哪儿都坐着，出门就找出租车，爬楼就去等电梯，半步路都走不得。为什么不能让整个社会走起来、动起来？两三层楼应该自己爬上去，能坐公交就不打车，能走路就不坐公交。
第二，少扎堆聊天，抓紧时间多走路。一天到晚扎堆聊天，聊不出什么好事情，有聊天的时间，还不如抓紧时间走走路，也锻炼了身体，减少是非还强健心脏，一举两得。
第三，尽量乘坐公共交通工具，提前下车走一站地。上班时我尽量坐公交或者地铁，因为坐公共交通，你必然会运动。距离不太远的地方，尽量不坐车，走路过去。把运动变成一种需求，变成一种习惯，是爱护心脏的好方法。
第四，管住嘴，喜欢吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。可以说，“管住嘴”是很难的一件事，但我们可以逐步实现管住嘴。这样，我的食物摄取量就减少了很多，既保护了心脏，也没有太亏待自己的嘴。
第五，去除坏心情三步曲：缓冲、稀释、淡化。心情不好也会伤害心脏，如果遇到坏心情，分三步骤，先是缓冲一下，不去立刻面对这个事情，让时间去稀释这些不愉快的回忆，最后，把剩下还残存在记忆中的不愉快淡化掉，这样，坏心情就不太会伤害我的心脏了。
第六，减压秘方：别较劲、别算计，努力做好自己的事。该我做的事情，我一定会努力去做好，但不能做的就不要强迫自己去做，较劲不好，做事情算计太多也很“伤”心，问心无愧就很好。
第七，有病不能拖，不舒服别硬扛。很多病都是拖出来的，要珍惜自己的身体，有不舒服的地方要尽早检查，尽早发现问题。找正规医院的医生去治疗，特别是心脏，不舒服一定不要硬扛，否则后患无穷。
第八，“别在我面前吸烟”———吸烟比高血压更损害心脏，它可以通过多种方式导致冠心病。但目前社会上对戒烟的认识还不够，氛围还较差，见面递烟还经常见到。
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