心肌缺血，主要是指心脏部位的血液灌注减少了，因此心脏部位的供氧也减少，导致心肌部位的能量代谢变得不正常，不能够正常的支持心脏工作的一种病理状态。
对于患有高血压、高血脂的人来说，心肌缺血都可以算得上是自己的朋友了，毕竟它在生活中频繁的造访这些患者。对于高血压等患者来说，心脏病中的“心肌缺血”可是最危言耸听的诊断了。
心肌缺血的定义
心肌缺血，主要是指心脏部位的血液灌注减少了，因此心脏部位的供氧也减少，导致心肌部位的能量代谢变得不正常，不能够正常的支持心脏工作的一种病理状态。
冠状动脉狭窄是引起心肌缺血最常见、最主要的病因。而动脉粥样硬化是冠状动脉狭窄的主因，大家常说的冠心病就是冠状动脉粥样硬化引起的心脏病。那么，怎样判断自己是不是真的患上心肌缺血了呢？
心肌缺血都有哪些主要症状？
(1)在疲劳过度或者精神紧张时，心肌缺血患者就出现心前区或胸骨后疼痛，并且伴有郁闷不舒感。并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，要休息一会后疼痛才能得到缓解。
(2)患者在做体力运动时，胸口会出现呼吸急促、发闷、心悸，必须休息一段时间才能得到缓解。
(3)一旦做些比较剧烈的运动，心肌缺血患者头部、牙齿、腿等就会出现疼痛感。
(4)如果吃的比较饱、受了凉或看比较刺激的影片时，患者会出现胸痛、心悸。
(5)夜晚睡眠时，如果枕头比较低，患者会出现胸闷憋气的感觉，因此心肌缺血患者最好用高枕睡觉才会感到舒适；熟睡或平卧时突然的胸痛、心悸、呼吸困难，应立刻坐起来或站立起来，这样才能起到缓解作用。
(6)心肌缺血的症状还包括性生活或用力大便的时候，出现心里发慌、胸口发闷或胸有疼痛不舒服。
预防心肌缺血
心肌缺血给患者身体带来伤害的同时，还会对患者心理造成一定的侵蚀。因此，应以预防为主，用药为辅，这样才能避免心肌缺血的侵害。
1、调理饮食
需控制低盐低脂清淡的饮食，应该多吃红薯、胡萝卜、西红柿等蔬菜；常喝绿茶，因为茶叶中含有的茶碱具有利尿的作用，能预防心肌缺血；坚持每天吃些菌菇类、黑木耳等食物，可帮助血液的黏稠度的降低。
2、按时作息
预防缺血性心肌病还要遵守规律的作息制度。
3、尽量放松
需调整自己对突然事件的心理应激，避免造成血压过高，心动过速，心律失常，直至室颤、猝死。应保持平和的心境，对待事物以泰然的态度。一旦缺血性心肌病患者情绪慌张时，最好平躺或将双腿微微抬起坐15-20分钟。
4、动静结合
心肌缺血患者如果需长时间坐着上班的话，可以定时站起来走动一下，每次3-5分钟。
心肌缺血食疗
1.韭白粥
材料：粳米100克，韭白30克。
做法：韭白洗净，粳米淘净。韭白，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，再用文火煮烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。
2.玉米粉粥
材料：粳米100克，玉米粉50克。
做法：粳米洗净，将玉米粉放碗里，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，再用文火煮至九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，煮烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。
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