问题：踝关节骨折后多久可以开始运动？
我的脚踝最近出现了骨折，最终不得不在手术中借助钢板和螺钉进行固定和治疗。我很喜欢运动锻炼，也想尽快回归正常生活。请问，什么时候才可以让受伤的脚踝再次开始运动？
事实上，受伤的脚踝会带来很大的痛苦和体验。有时候我们可能需要进行开放性的内部固定（ORIF）手术来固定发生骨折的骨或关节。很多时候，受伤的脚踝如果没有外科手术干预，会发生比较严重的功能减退。
不管怎样，我们可能都需要在腿或踝关节穿戴支具或石膏固定一段时间，以帮助受伤的骨、关节愈合恢复。
在脚踝骨折发生后，我们很可能在日常的生活中就无法使用很多的足部功能，比如步行或驾驶汽车等等。即便喜欢运动锻炼，也必须要等待一段时间后才能慢慢恢复活动。
受伤期间，请务必与医生或物理治疗师密切合作，他们都会帮助我们受伤的脚踝实现最终活动、锻炼的目标。
脚踝骨折后的常见（损伤）症状：
1、肿胀
2、疼痛
3、运动范围降低（ROM）
4、运动强度降低
5、疤痕组织紧张（如果已经经历过手术）
6、减少平衡感和本体感受
7、步行和跑步困难或无法完成
受伤初期，可能会用到助行器或拐杖。医生（物理治疗师）会帮助推荐选择正确的装备，确保对后期的康复有好的恢复效果。
医生（物理治疗师）也会根据个人的受伤情况进行运动方式的设计，改善受伤的踝关节功能和活动范围强度，最大程度的改善受伤腿部的本体平衡感。
沃尔夫定律指出，骨骼的生长与强加在其上的应力有很强的相关性。医生或物理治疗师会在恢复的过程中，借助一定的重量负荷来增进恢复的效率，确保达到踝部骨折愈合的最佳结果。
所以，我们回到最初的问题本身，什么时候可以开始运动才最好？
简单的说，每个人的情况都有不同，受伤的位置、严重程度等等都是差异性因素。这些因素限制都在限制踝足骨折后恢复运行的能力，具体说来包括：
1、骨折或损伤的严重性
2、是否有进行过手术干预；
3、物理治疗是否有效；
4、在康复过程中个人所付出的努力程度。
一般而言，我们可以尝试在受伤后的三到四个月左右开始进行跑步。
这个阶段中，我们的脚踝骨骼应该已经得到良好的治愈，关节的活动范围和关节力量也应该已经接近正常。在跑步初期的训练中，只要疼痛感觉不是很明显，且关节活动度和力量始终保持在良好的状态。
在受伤后的6到9个月左右，就应该可以毫无障碍的自由运动，同从前健康的时候相比也没有什么区别了。
但是因为个体的差异性，有些人在脚踝骨折之后能更早的开始跑步。也有一些人持续性受到疼痛的影响，关节活动范围持续受限，受伤后很久的时间内，关节力量都被限制，因此需要更长的时间才能恢复活动。
如果跑步者遭受到脚踝的骨折问题，必须与医生（物理治疗师）密切合作，才能确保什么时候跑步对我们是安全的，为受伤者提供专业的运动计划，在脚踝骨折后最快速的实恢复活动的目标和期望。
