提起便秘，很多人立马就想到——吃香蕉！
但有人却因此而苦恼，明明吃了香蕉，为何便秘不但没有缓解，反而加重了呢？
实际上......它就是一种水果，可不是便秘药哦！
便秘的原因
便秘的原因有很多种，最为常见的是以下3种：
①膳食纤维摄入极其不足，令肠胃蠕动动力不足；
②人到了一定岁数，肠胃也跟着老化，消化功能减退；
③水喝少了，排泄物堆着，缺少水分，逐渐干结，很难排出。
香蕉能治便秘吗？
人们之所以认为香蕉可以治便秘，是觉得它富含膳食纤维，而膳食纤维可以直接刺激肠胃蠕动，通便，从而缓解便秘状况。
但是，香蕉中的膳食纤维含量并不高，100g香蕉中大概有1.2g，还不如燕麦。显然，靠香蕉来治疗便秘是不明智的。
此外需要注意的是，香蕉熟透了才有通便的效果，而偏生的香蕉可能起反作用。
熟透的香蕉：含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出。
生的香蕉：含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，便秘的人吃了不成熟的香蕉，反而容易吸收粑粑的水分，使大便变得干结难排，从而加重便秘。
最后总结：吃香蕉能不能调理便秘，不仅看人，还看蕉。
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