妈妈们在喂奶的时候，总会遇到奶水不足的问题。于是就会开始追奶，不过追奶也是要分情况的。
1、本来就奶少
产后奶就一直不多，要混合喂养，本以为月子里奶少是正常，出了月子奶量也不见增加，就开始要追奶了。
2、本身奶够，后来不足了
本身奶够，后来不足的妈妈可能是因为一些内在、外在因素影响了泌乳量，导致奶水不足。本来就奶少的妈妈，需要反省一下是否是自己的喂养方式、喂养姿势和宝宝的衔乳姿势不正确，因为理论上来说，因自身乳房条件不足而导致奶少的妈妈是很少见的，绝大多数妈妈都可以成为“奶牛”。哺乳的时候，不管是摇篮式、侧卧式还是橄榄球式，始终是要让宝宝的身体贴近你的。
此外，还要帮助宝宝正确衔乳，才能有效地将乳房中的乳汁挤压出来。宝宝不应该只咬住乳头，而是要长大嘴巴含住乳晕，通过上下颌的张合运动来挤压出乳窦中的乳汁。
本来奶够，后来不足的妈妈说明已经是具有一定母乳经验，曾经成功母乳过的。在决定追奶之前，有个问题妈妈得先弄清楚——你的母乳是否真的不够了？
怎么判断母乳是否足够？
1、看尿量
吃饱了的宝宝，每天会尿湿4-6片纸尿裤，或者6-8片尿布。并且尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，就说明宝宝摄入的母乳不够。
2、看便便
从尿量可以看出宝宝是否吃到了足够的母乳，便便则是告诉你宝宝是否吃到了足够的后乳。
吃饱了的宝宝，出生一周内绿色的胎便应该排净。前两个月，宝宝每天会大便2-3次，如果大便呈黄色，就说明宝宝得到了足够的高热量后乳。随着宝宝长大，肠道功能发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。
如果发现宝宝一天拉6、7次，或者3、4天都不拉，妈妈也不用太着急，母乳宝宝有轻微腹泻或者攒肚的现象都是正常的。
3、看体重
如果妈妈母乳充足，宝宝第一个月内体重应该平均每周增加150克以上，满月时增加600克以上。
4、看乳房
喂奶时，宝宝的吸吮会刺激出妈妈的奶阵。如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，宝宝每吸吮一两下就吞咽一次的话，说明他是有吃到奶的。
此外，妈妈喂奶后比喂奶前乳房要软些。不过喂奶前后乳房柔软程度的差别也会随着宝宝长大逐渐减小。
如果通过上面4个测试方法，发现自己母乳确实是不足，就要正式开启追奶模式啦！
追奶的正确姿势，你get了吗？
1、增加喂奶次数
宝宝出生后2个月内，一般一天要喂8~12次奶，甚至bet36体育在线；宝宝3~6个月时，哺乳频率为3~4小时/1次；宝宝添加辅食之后，吃奶次数减为每天2~3次，妈妈奶量相应减少也是正常的。
2、延长喂奶时间
两边乳房交替哺乳，一边乳房哺乳15分钟，两边合计30分钟。如果换边太快，宝宝可能只吃到前乳，脂肪量和热量摄入会不够。
3、加倍喂奶
宝宝吃饱后，可以竖抱10~15分钟，帮他拍出奶嗝，这样宝宝的肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。
4、排空乳房
每次喂完宝宝，妈妈还要手动排空乳房。因为泌乳量是根据需求自动调节的，乳汁排出越多，分泌就越多。
5、夜间喂奶
夜间是催乳素分泌的旺盛时期，想要提升奶量，妈妈是偷不得懒的，一定要给宝宝喂一次夜奶。如果宝宝半夜没醒的话，妈妈也要用吸奶器把奶吸出来。
6、减少奶粉添加
想要宝宝多吃母乳，就要减少配方奶的量。不过减少奶粉添加要循序渐进，一步步来，切不可生硬砍掉宝宝的口粮，害他吃不饱，营养不良。
7、多睡+好心情
疲劳会抑制催乳素的分泌，所以家人应该多分担家务，使妈妈得到充分的休息，睡得多睡得好，奶量才会提升。另外，妈妈也要保持舒缓、放松的心情，好心情也是可以促进乳汁分泌的。
8、信心很重要
没事多想象一下宝宝的可爱模样，想象自己奶如泉涌的样子，不要小看意念的作用，母乳路上信心真的很重要！
追奶的5大误区，千万别踩！
看到自己奶少，宝宝吃不饱，妈妈不免心急焦虑，一不小心就会踩中这些追奶误区。
1、不涨奶就是没奶？
涨不涨奶和妈妈的体质有关，有的妈妈前期乳汁分泌旺盛，所以经常涨奶，而有的妈妈产后直接就达到了乳汁“供需平衡”的状态，没体验过涨奶的感觉，但一样可以喂饱宝宝。
2、宝宝睡不好，经常哭就是没吃饱？
宝宝睡不安稳，经常醒，吃完奶没多久又哭，是不是没吃饱呢？不是的，除了饥饿，宝宝还会因为很多原因哭，如对睡眠环境不满、太热太冷、拉臭臭了、尿床了、无聊求关注等等，妈妈应该注意观察宝宝，判断他的需求，而不是一哭就塞乳头。
3、勤喂就是要挂喂？
勤喂仍是要基于按需喂养的原则，宝宝想吃就喂，如果宝宝不饿也要硬喂，一天24小时，挂在身上喂18小时，会把妈妈和宝宝都搞得疲惫又心累。
4、怕宝宝吃不饱，不敢减少奶粉量？
有的妈妈对自己的奶量没信心，总是担心宝宝吃不饱，奶粉量不敢减少甚至还增加。请问，宝宝吃配方奶都吃饱了，还有什么兴趣吃母乳？而且，奶瓶喂养很容易造成宝宝乳头混淆，一旦形成乳头混淆，要宝宝多吸乳房就更难了。
妈妈们在追奶的时候，饮食是非常重要的。必要时吃些下奶的食物，但也要避免回奶的食物。
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