秋分是昼夜时间相等的节气，因此在养生中也应本着阴阳平衡的规律。从秋季的气候特点来看，由热转寒，人体的生理活动也应随长夏到秋收而相应改变。
一不小心秋分已经来临，天气渐凉，昼夜温差加大，空气越来越干燥，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，觉得皮肤越来越干燥了，怎么办？
Tips1 多给肌肤喝饱水哦！
秋季，天气转寒，也越来越干燥，“秋燥”说的就是这个季节特点，这种干燥不仅表现在体内肺虚咳嗽，外在的表现最明显的就是皮肤干燥。
大家都知道吗：缺水的肌肤再补充任何营养都补不进去，为什么呢？就像中医所说的“虚不受补”，缺水的肌肤粗糙、暗淡甚至还容易出现敏感现象。
这就好比养生一样，打好健康的身体基础，额外补充的养分才能更好被吸收！
秋天早晚温差大，并且气候干燥，有人的皮肤不容易从夏日的潮湿环境中适应过来，所以到了秋天会异常干燥。常规护肤方式一般都是早上补水，晚上用功效产品，因为晚上用功效产品，皮肤更容易吸收。这时候白天在基础保湿基础上应加强保湿，晚上也要加入一些补水的步骤，因为晚间皮肤活跃度很高，细胞分裂次数约等于白天大的10倍。
秋天是个干燥的季节，夏天的护肤品一般都会比秋天的护肤品质地清爽一些，秋季需换上营养更为丰富、质地较浓稠的护肤品。如果夏天你给皮肤每天喝2杯水，那秋天就需要3杯或者4杯，肌肤需要bet36体育在线的水分维持肌肤的滋润。护肤品是根据每个人的肤质来选择的，补水保湿、温和抗敏、或者控油、抗衰去皱。在晚间给皮肤补充充足的营养，多做补水面膜。
Tips2 精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事情，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
Tips3 起居调养
秋分后宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
Tips4 饮食调养
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。
Tips5 继续防晒
最后要说的就是持续防晒了，无论冬夏，虽然秋季的太阳远远没有夏季太阳那样炽热，但是秋季的紫外线也足以让你的皮肤变黑。所以，防晒还是必须的。如果你长期在室内工作可以涂抹上隔离霜。秋季养生护肤步骤必须一个不落，才能养成美女噢!
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