什么是流感（H7N9）病毒？
流感的H7病毒通常是一组在鸟类中传播的流感病毒。流感病毒（H7N9）属于H7病毒大类下的一个亚群。虽然偶尔会有某些H7病毒（H7N2、H7N3、H7N7）感染人类的报告。而近年来，中国报告出现了这种病例。
感染H7N9禽流感的症状
患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。
重症患者病情发展迅速，多在5-7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，呼吸困难，可伴有咯血痰，可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症、感染性休克，甚至多器官功能障碍，部分患者可出现纵膈气胸、胸腔积液等。
日常生活中如何预防H7N9?
一、起居
1.七步洗手法40秒
在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或其排泄物后，手脏时，照顾家中病人前后要洗手。
七步洗手法步骤：
第一步：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓
第二步：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行
第三步：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓
第四步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
第五步：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行
第六步：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行
第七步：洗手腕、手臂 揉搓手腕、洗手臂，双手交换进行
2.一周给家里做一次扫除
随着气温的升高，病菌和病毒开始活跃，需要定期对家里进行大扫除，不如一周一次等；平时可以在家里备上一瓶84消毒液，以备不时之需。
3.上午10点到下午三点见通风半小时
最后能在每天上午10点到下午3点之间，选择阳光好的时段开窗通风半小时；如果不能，也可选择在晚上下班后、车流量变小后通风半小时。
4.回家后换衣换鞋
养成进门换鞋换衣服的习惯，可以减少灰尘与致病菌的带入，有助于保持家居环境的清洁。
5.出现早期流感症状就可去就诊
一旦出现流感早期症状，如咳嗽、发烧、全身肌肉酸痛等，可去医院就诊。
二、餐饮
1.吃肉一定要煮熟
世界卫生组织表示，吃煮熟的食物不会传播流感病毒；
禽流感病毒对外界环境的抵抗力不强，在100摄氏度的高温中，病毒1分钟即可被消灭，70摄氏度时，几分钟便可被杀死。
2.鸡蛋买回家洗洗
如果选择菜市场的普通鸡蛋，挑选时不要直接用手抓，套个塑料袋再接触；
无论蛋壳上有没有粪便和羽毛，接触后都要洗手，剥下的蛋壳要立即丢进垃圾桶；
建议存放鸡蛋前先清洗一下，最好放在密封的盒子里单独存放；
鸡蛋也要烹饪成全熟再吃，暂时不吃开始冲蛋或蛋黄不熟的鸡蛋。
3.养成良好的厨房卫生习惯
入厨前要认真洗手，厨房里面的生熟食物分开存放，生肉和熟食分别使用不同的案板和刀具，接触过生肉、生鱼、生蛋之后要洗手、刷水池。
厨房的抹布、筷子笼等要定期高温消毒。
4.饮食多样化，均衡营养
日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶、及豆类的摄入；
多吃富含维生素A得食物，如深色蔬菜和水果；
注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等；
多吃清淡少盐的食物，多喝水。
三、运动
1.坚持有氧运动
适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，如快走、慢跑和游泳；
跳舞最好选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内。
2.运动强度中等适中
运动强度不要太大，一般运动后心率最好不要超过170减去年龄的数值。
3.不带病运动
即便是轻度感冒后，也应避免强度大的运动。
四、出行
1.外出时远离有禽类的区域
到菜市场时，应避免接触活动物，少去有生禽宰杀的集市；
外出游玩时，最好远离有鸽子的广场等，特别是抵抗力较低的老人、小孩、孕妇等。
2.外出就餐少吃路边摊
尽量不在路边摊或卫生条件差的餐馆就餐，餐具可以用开水烫一下再用。
3.出行戴口罩
在咳嗽或打喷嚏时，最好用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻；
用过的纸巾在使用后，尽快扔进有盖垃圾箱；
在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手
骑车在外的人，除戴口罩外，最好还能戴上帽子，以防头发上聚集灰尘和病菌。
4.备两双薄手套，每天出门带一双
公共场所的扶手、门拉手、电梯按钮等都是病菌的聚集地，可以准备两双薄手套作为替换，每天出门带一双，当晚回家清洗。
5.鸟粪沾身，最好用消毒液清洗
城市活禽少，但鸟却不少。除需要避免接触死禽外，如果外出时有鸟粪落到身上，应在回家后，在落有鸟粪处喷上消毒液，然后将这个部位放在滴入消毒液的水中浸泡一下，再带上塑胶手套进行清洗。
疾病的防控和及早就诊很重要，希望以上这些能帮助到各位朋友们。
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