10月8日是我国第14个“全国高血压日”
主题是“知晓您的血压和控制目标”
□记者 谭萍
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近来天气转冷，省会各大医院门诊上高血压患者突然增多。高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病，不仅使患者产生头痛、头晕、胸闷等不舒服的症状，最重要的是高血压会导致脑卒中、心脏病、肾脏病等。有统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上，且年轻人高血压的发病率有上升趋势。
四因素让高血压瞄上年轻人
“高血压的发生与多种因素有关。”bet36体育在线_bet36体育投注高血压科主任医师赵海鹰说，以往的接诊中，甚至还有十几岁的孩子也患有高血压，根据门诊经验，年轻人患上高血压常与以下几种因素有关：
1.遗传因素。高血压与遗传有一定关系。如果父母均是高血压患者，那么，其子女患高血压概率高达45%。相反，双亲血压均正常者，其子女患高血压的概率仅为3%。
2.肥胖。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。有关资料显示，25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率达到44.5%。
3.不良生活习惯。包括：摄入食盐较多，睡眠不足，抽烟，大量饮酒，长期喝浓咖啡，膳食中缺少钙，饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等，均可促使血压增高。
4.精神紧张、心理压力大。调查发现，长期生活不规律，从事精神紧张度高的职业者，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
定期监测血压至少半年一次
郑州大学第一附属医院心内科博士陶海龙建议，年轻人应定期监测血压，至少半年一次。尤其是夏秋换季时，高血压多发，更应及时监测。
具体来说，年龄在18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压；35岁以上的人，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群，如肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史者，建议每6个月测量一次血压。
他说，如果首次测量血压数值为小于120/80mmHg，认为是正常血压；首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压；首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗。
年轻人在家如何自测血压呢？医生推荐使用腕式血压计，方便携带，且数据测量较精确。
需要注意的是，使用时要在安静、放松、自然的环境中，受试者坐正，将双脚平放于地面；移开手腕处所有衣物，以便腕带能直接缠绕在裸露的皮肤上；将手伸直，掌心向上，在离手掌心1厘米处，将血压计戴上患者手腕，显示屏向上，扣上腕带；将前臂向上弯曲，并贴近于胸前放置，使腕带与心脏平齐，右手轻托左胳膊肘；按开始键，待自动充气、完全放气后，就可以直接从显示屏读取血压数据。
年轻人高血压切勿自行服药
“患上高血压，很多年轻人不在意，自己随便买点儿药吃吃，血压一降下来，就自行停药，这种做法十分不可取。”陶海龙说，如果确诊为某种继发性高血压，就应针对病因给予相应治疗。而原发性高血压属于需要终生治疗的疾病，因害怕终生服药而拒绝药物治疗可能给自己带来更大的伤害，如心脏、肾脏、脑的损害等，以平静的心态面对疾病，更有利于治疗。
赵海鹰建议，年轻人控制血压水平，要从改变生活方式开始。第一，低盐饮食，每人每日食盐量少于6克，这样可以使收缩压下降5~10mmHg；第二，酗酒者限制饮酒，每日白酒不超1两；第三，肥胖者减轻体重，半年减重3~5公斤，缺乏运动者，坚持每周活动3~5次；第四，适当运动，每天保证30~60分钟的体育活动；第五，不要过多熬夜，每天保证至少7个小时的睡眠。
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