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让眼睛与电脑和平相处

时间：2011-11-19
许多人需要整天注视电脑屏幕工作或学习，时间长了，就很容易产生视觉疲劳，常常抱怨眼睛畏光、干涩、发红、疲劳、视物模糊、头晕等。为了更好地保护眼睛，与电脑和谐相处，我们需要注意这些问题：
1. 保持适当的距离，眼睛距屏幕50厘米左右；
2. 屏幕应处于略低于眼睛的水平，保证视线稍微向下的方向；
3. 环境光线要柔和，避免光线直射屏幕；
4. 保持屏幕表面清洁，避免灰尘积聚；
5. 注意保持正常的眨眼频率，滴润眼液以防止眼睛干涩不适；
6. 避免长时间使用电脑，每隔一小时左右应休息10分钟，可以远眺或做眼保健操；
7. 膳食均衡，有意识地多选用保护眼睛的食物，如动物肝脏、牛奶、羊奶、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
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