长期受凉会使膝关节提前“告老”，美丽“冻”人的成本太高了
□记者 魏国剑 通讯员 邢永田
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髌骨关节病不好治
最近在骨科门诊遇到一些年轻女性，由于经常穿裙子，膝关节长期受凉，上下楼时膝关节隐隐作痛，自己还认为是缺钙了。实际上，这很可能是膝关节已经出现了退行性病变。年纪轻轻就患上腿疼病，是“只要风度，不要温度”的结果，长此以往，会让膝关节提前“退休”。
bet36体育在线_bet36体育投注骨科主任医师陈书连介绍，该病的病名叫髌骨关节病，也是骨性关节炎的早期病变。一年四季都穿裙子的女性、长期骑电动车者和不太注意保护膝关节的人群容易患上此病。
陈书连说，髌骨关节病最早的表现主要是上下楼时关节疼痛，有时打软腿，以后逐渐发展为膝关节骨质增生，持续疼痛，重者膝关节积水，肿胀，伸不直，或蜷不住，甚至形成罗圈腿。该病目前病因尚不明确，医学界推测与女性的生理结构、内分泌变化、生理性退化、劳损等有关。由于患者多数为长期骑摩托车者和冬季爱穿裙子的女士，医学界推测受凉是该病的主要诱发因素之一。
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保暖和合理锻炼是关键
陈书连说，预防髌骨关节病的关键就是注意保暖。女性千万别为了“美丽冻人”而留下后患，严寒的天气一定要穿得暖和，尽量少穿或不穿裙子，骑电动车时切记戴上护膝。
还要加强股四头肌的锻炼，增加关节的稳定性，对无病者有预防功效，对轻症患者可以起到康复治疗的作用，防止关节进一步损伤。有两套锻炼方法可以尝试：
一是平躺在床上，膝关节伸直后向上抬起30度，反复数十次，以不感到太累为宜。二是上班族可以每天在工作中间抽出三五分钟时间，坐在椅子上或跷起二郎腿，交替做小腿伸直与放下的动作，可以用手触摸大腿前部，动作幅度以摸到大腿前方的肌肉收缩为宜。
长期坚持，对防止病情的发生发展会很有帮助。
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“下蹲”最伤膝关节
目前主要采用休息、药物、功能锻炼等保守治疗，或者烤电、按摩等物理疗法，对轻中度患者来说效果还是比较明显的。如果治疗不及时，迁延发展，最终要靠手术置换关节来解决。因此，预防和康复锻炼就显得格外重要。
锻炼一定要合理适量。许多病人认为压腿或下蹲锻炼效果好，期望矫枉过正，这种方法不可取。尤其是重症患者，本身就有关节劳损、滑膜增生和软骨软化，磨损的软骨碎屑脱落到关节腔内，剧烈活动时，这些碎屑就像沙子一样会磨擦软骨，导致关节进一步受损，或滑膜夹在骨缝中间，引起滑膜出血或充血水肿及炎性渗出，加重病情。
因此，千万别跟早衰的关节较劲，应选择散步、慢跑等。
http://newpaper.dahe.cn/dhb/html/2011-12/07/content_632394.htm?div=-1
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