进入年底各项工作进行总结的时候，别忘了对自身的健康状况也进行一个总结。日前，记者从多家省级医院体检中心了解到，高级知识分子等白领阶层健康状况不容乐观，高脂血症、脂肪肝、高血压高居榜首，其中高血脂发病占到43.8%，将近半数患有高脂血症。
郑大一附院体检科李抒云介绍，与往年相比，高级知识分子的高脂血症患病比率在明显提高，整体来看，这几种疾病的发病结构没有多大变化。
A发病与精神压力有关
这是一个高脂血症、高血压发病的密集群体，心血管专家李凌教授介绍，这几种疾病的发病具有相关性，工作紧张、压力过大和不良的生活方式以及饮食习惯是这几种疾病的共同病因。高脂血症是这几种疾病的根基。
精神紧张和压力过大给高脂血症的患病提供了温床，而不良的生活方式加速了血脂的升高，比如说：1.运动：不爱运动的人容易出现血脂在体内的积聚，导致血脂高的现象。2.烟酒：嗜烟者(每日超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平明显升高。大多数长期饮酒者都有高脂血症。3.饮食：饮食结构不合理可以导致以上五种疾病的同时出现，应引起重视。
B“血脂” 如何降
高脂血症虽然已经成为了当今社会影响身体健康的一大社会问题，但是，大家对高脂血症也不必过于担心，只要合理控制和治疗还是可以恢复正常的。bet36体育在线_bet36体育投注心内科主任高传玉介绍，高脂血症患者主要注意以下问题：1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其要多吃含纤维素多的蔬菜。2.限制甜食。3.减轻体重：以每月减重1-2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。4.加强体力活动和体育锻炼。5.戒烟限酒：尤其是中年人还是以不饮酒为好。6.避免过度紧张。7.对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药。
C脂肪肝如何防
如果处于脂肪肝早期，最好的治疗方法并不是吃药，而是调整自己的生活习惯，把住嘴这一关。对于早期的脂肪肝，最好先用饮食疗法来治疗。首先是不能饮酒，特别是酗酒。其次，要在日常生活中注意低脂饮食，少吃肉类、动物脂肪和油炸食品。再有，应该多进行有氧运动，如果能每天坚持40分钟的睡前慢走，会对身体有帮助。
在严格按照这样的起居要求生活3个月后再进行复查，如果情况有所减轻，血脂也在降低，那么说明身体的问题就是由这些不良生活习惯造成的，平常注意矫正，就能减少脂肪肝的危险。如果仍然没有改观，可以在医生的指导下服用一些降血脂的药物。早期脂肪肝是一种可逆性的病变，只要早期施以强有力的干预，并持之以恒，我们就完全有可能摆脱脂肪肝的长期困扰，但在饮食中应该注意：1.每天摄入油含量为25克；2.增加优质蛋白的摄入，多喝奶，多吃鸡蛋、鱼、贝类；3.可适当吃鸡、鸭、鹅肉，而少吃四条腿动物的肉，如猪、牛、羊、兔肉；4.应增加膳食纤维的摄入，如芹菜、韭菜、豆芽等，每天应食用500克以上；5.忌酒和辛辣食物。
疾病顺位
年龄组
各组总人数
疾病名称
总疾病人数
2112
总患病数
占总人数
患病人数
50-59
51.0%
41.1%
26.7%
12.4%
14.7%
60-69
224
34.4%
34.4%
44.2%
42.0%
14.3%
425
患病人数
151
102
225
234
102
35.5%
24.0%
52.9%
55.1%
24.0%
80岁以上
65
患病人数
23
14
37
29
11
35.4%
21.5%
56.9%
44.6%
16.9%
271
218
142
66
78
高脂血症
脂肪肝
高血压
眼底动脉硬化
糖尿病
926
759
626
459
288
70-79
小于50岁
患病人数
77
77
99
94
32
531
867
43.8%
35.9%
29.6%
21.7%
13.6%
1
2
3
4
5
占年龄组
患病人数
404
348
123
36
65
46.6%
40.1%
14.2%
4.2%
7.5%
%
%
占年龄组
%
占年龄组
%
占年龄组
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占年龄组
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