“春节激情已退，生活回到原位，过年吃喝很累，餐餐都是美味，自己身体宝贵，开始清理肠胃，白天多喝开水，晚上早点去睡，大家友情珍贵，上述提醒免费……”
这样一首打油诗，形象地道出了春节期间和节后人们的生活和身体状况。每年春节后，总会有很多的人身体出现不适，或者患上了节后综合征，饮食不均，消化不良，上班走神，心态失调……这些症状不仅不利于自我的身心健康，还会影响到正常的工作和生活。那么，春节后主要应该注意哪些方面的调整呢？这次，专家们用三杯茶帮你赶走节后健康问题。
【现象】假期走了，后遗症来了
正月初七，上班第一天，在郑州一家公司工作的小李趴在办公桌上，手捂着胸口，脸色煞白，痛苦不已。咋了？胃疼。为啥？小李说，都是过年惹的祸。
小李是信阳人，他说，春节期间，他一点都没有闲着，一大堆亲戚要走不说，而且每到一家，亲戚的热情都让他难以拒绝，于是喝酒变成了不可推卸的任务，于是在推杯换盏之间，小李爽了，他的胃却受不了了。
开始时只是肠胃不适，小李在酒后喝些热汤，吃些健胃消食片，尚能撑得住，但一个礼拜下来，他的胃不仅仅是酸胀，而且伴着难以忍受的疼痛。这不，节后刚刚上班，小李便坚持不住了，疼得趴在桌子上直冒冷汗。
同事们看到小李的状况，赶紧将他送到医院。
而记者也从省会郑州多家医院了解到，春节假期，中风、心衰等心脑血管重病号比较多，此外，还有不少上呼吸道感染和胃肠道疾病患者就诊，这与青壮年人节日期间吃喝玩乐无节制、过于劳累导致免疫力下降有关，加上气温突升但早晚温差较大，有些人太早脱去冬衣，因而受凉。而外地探亲、旅游返郑者则因劳累、不适应温差等原因，成为节后就诊主力军。
【支招】三杯茶轻松搞定节后健康难题
第一杯茶：消食健胃山楂茶
功效：山楂中的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸十分丰富，能促进胃液分泌并增加消化酶的功能，开胃健脾。山楂含有丰富的“解脂酶”，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。
春节期间，走亲访友免不了吃吃喝喝，其结果往往是你舒服了，胃受罪了。所造成的恶果之一就是肠胃不适，精神倦怠，食欲不振。短暂的春节过后，一切都将恢复正常，没有健康的身体可不行。面对此种情况，bet36体育在线_bet36体育投注营养科主任陈永春认为，要在饮食上及时进行合理调节。
■寻回健康
原则上饮食要保证清淡易消化，营养丰富而适度；少食多餐，每餐不宜过饱，进餐最好是定时定量；不可过食生冷食物，饮食要少油腻、少辛辣刺激、避免过咸或过鲜等。餐后可进食适量水果。新鲜果蔬含有的丰富的维生素和有机酸，可以增进食欲助消化。
第二杯茶：提神醒脑绿茶
功效：绿茶中含有咖啡碱，咖啡碱对人有兴奋作用，并具有鲜爽味，因此喝茶使人心怡气爽。
春节过后，上班之时，除了感到肠胃不适外，还有一部分人会感到进入不了工作状态，注意力不集中，伴有焦虑，心不在焉等症状，针对这些节后“综合征”的状况，武警河南总队医院营养科主任王自勤建议说，上班族应减少应酬、调整饮食和睡眠，尽早收心，保持平常心适时转换“角色”，及时进行自我调整。
及时调整生物钟。尽量早睡早起，保证充足的睡眠，适时午休，晚上睡前洗个热水澡，通过及时合理的调整，让自己的身体状况尽快恢复到节前状态。
■寻回健康
尽快收心。虽然是节后，虽然已经上班，但毕竟还是正月，加上同事朋友等节后见面，人们通常应酬仍然不断，此种情况下，要尽量尽快地终止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到正常的运作模式中。另外，除了针对身体的饮食调整外，也可以通过一些辅助性的活动进行自我调整，比如阅读报刊、听听音乐、提前安排工作计划、做适量运动等。
第三杯茶：安神助眠熏衣草茶
功效：熏衣草茶可以安定神经、缓解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
长假玩乐过度，通宵喝酒打牌搓麻将，没给自己身体充分的休息时间，想睡就睡，而且一睡就睡得天昏地暗，以至于打乱了人体正常生物钟，结果导致睡眠紊乱，伴随着头痛、胸闷等现象的出现。
在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，保证足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏。饮食上营养均衡，多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西。通过闭目养神、聆听舒缓音乐等方式调整自己的身心，恢复大脑神经系统，以助自己尽快进入正常工作状态。
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