5月13日，母亲节。对于即将生产的准妈妈来说，这是一个意义特殊的一天，因为这将是她们和宝宝共度的第一个母亲节。那么，如何顺利度过围产期，生一个健康、聪明的好宝宝是准妈妈最关心的。

孕期保健主要包括对孕妇的定期产前检查，指导孕期营养和用药及出现异常情况时的处理。“通过产前保健，可使孕妇了解孕期的生理及心理变化，从而正确认识妊娠，消除不必要的顾虑；对孕妇及胎儿的监护，也可及早发现高危妊娠、保证孕妇和胎儿的健康及安全分娩，提高生育质量。”bet36体育在线_bet36体育投注妇产科产房护士长刘利说。

据介绍，孕前检查通常包括一般检查（如宫高、腹围，胎心、骨盆情况、体重、血压等）、血液检查（如血常规、血型、血糖、优生四项、病毒类检测等）、超声检查、必要的产前筛查（如唐氏筛查等）。
bet36体育在线：孕期检查的时间安排，一般孕12周前后初查1次。之后的复查为：孕20周-24周，每月1次；孕28周-36周，每半月1次；孕36周以后，每周1次。如孕期合并有高血压、心脏病、糖尿病、呼吸系统、血液系统及肾脏系统疾病的孕妇则要增加产检次数。

在怀孕期间，刘利护士长专门指出，“如果出现阴道出血、流液、腹痛、头晕眼花、胸闷、水肿、瘙痒、黄疸、瘀斑等症状，可能是出现了妊娠合并症或并发症，需要及时到医院就诊，以免贻误病情。”

另外，准妈妈还要注意孕期营养。注意食品多样化，各种营养比例要均衡, 尽量遵循低盐、低糖、低脂的原则，同时要掌握不同孕期营养的需要量，针对个人不同情况而适当调节膳食。

孕早期是胚胎分化、器官形成期，对外界致畸因素十分敏感，不要因营养缺乏或过多而导致胎儿畸形。如进食很好，除补充叶酸外不宜过多补充营养素。孕中期要适当补充铁剂。孕晚期要多吃含矿物质丰富的食物，特别是含铁和钙丰富的食物，如动物的肝脏、菠菜、蛋黄、海产品等，还要增加蛋白质的摄入。

孕期体重的控制常常易被忽视，其实有着十分重要的意义。刘利护士长给准妈妈们的建议是，整个孕期体重增长最好控制在12.5公斤左右。其中，早期增长约0.5-1公斤，中期增长约4-5公斤为宜，晚期每周增加不应超过0.5公斤。“良好的体重控制不仅能降低剖宫产率，而且大大减少阴道分娩的过程中对产妇及新生儿所造成的危害。”刘利说。

除了正常工作外，散步、慢跑、游泳、骑车和孕妇体操等都是孕期可以进行的运动。孕妇要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣；衣着舒适宽松，质地柔软，勿穿化纤内裤；不要束胸，佩戴宽大的乳罩；保证每天8-9小时的睡眠时间。

（bet36体育在线_bet36体育投注宣传处 高 歌）

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