□记者 林辉
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杭州27岁小伙一时高兴，把女友抱了起来，结果竟然腰椎骨折！该小伙被诊断为骨质疏松。医生问诊得知，小伙平日很少运动，嗜喝可乐。在常人的认识中，骨质疏松似乎是和中老年人更密切相关的一种疾病，年轻人怎么会出现骨质疏松？与可乐有关吗？如何预防骨质疏松呢？记者就此采访了相关专家。
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常喝碳酸饮料易患骨质疏松
“导致年轻人骨质疏松的原因很多，如很多年轻人喜欢喝碳酸饮料、咖啡，而碳酸饮料、咖啡会使骨密度下降。有研究成果显示，爱喝碳酸饮料尤其是可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料者的5倍。”bet36体育在线_bet36体育投注骨科主任医师陈书连介绍说，很多年轻人工作忙了有时吃快餐甚至方便面，饮食不定时、不均衡，也会导致骨质流失，“另外现在大多都市上班族或‘宅人’都是深居室内，既没有充足的时间晒太阳，也没有足够的运动，而运动缺乏也容易导致骨质疏松。”
“另外，长期服用含有激素的药物，也容易导致骨质疏松症。”郑州市第三人民医院骨科主任医师邵新学说，诸如支气管炎、哮喘、红斑狼疮的年轻患者，所服用药物一般含有激素，而这种激素也容易导致骨质疏松，所以年轻人患上骨质疏松并不奇怪。
如今，商家宣传补钙产品疗效时，会说“腰不酸了，腿不疼了”，其实骨质疏松的症状并非完全如此。“血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并不一定血钙低。”邵新学介绍说，早期骨质疏松时患者可能没有任何不适感，可是当骨钙丢失量较多时，患者就会陆续出现腰酸、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋，出虚汗或全身骨骼疼痛等症状，“此时，骨质疏松已不是早期了，患者往往错过了最佳的治疗和补钙时机。”
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多运动晒太阳告别骨质疏松
“骨质疏松重在早期预防，提高年轻时的骨量峰值，减少骨量丢失是年轻人预防骨质疏松的关键。”邵新学说，一般认为人体在35岁左右时达到一生中最高骨量，此后骨质就开始丢失，而实际上骨质流失可能从25岁就已经开始，“要想老来骨头健康、硬朗，就得在35岁之前打好基础，因为人老后大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势。”
“尤其是长期在办公室电脑前工作，缺乏运动的都市上班族，一定要注意养成较好的饮食和运动习惯。”陈书连介绍说，首先，加强有氧运动，如游泳、跳舞等；其次，定期选择在阳光不太强烈的时候晒晒太阳，最好能够保证半个小时以上的日照时间；再次，尽量少喝碳酸类饮料，多吃些富含维生素D和含钙质的食物，多吃些海产品，特别推荐直接增加富钙饮食如牛奶及奶酪。
“单纯吃钙片并不能起到补钙的效果，还要同时补充维生素D，并且保证每天能晒太阳。”邵新学说，有些女性因为担心紫外线，出门就撑伞，容易导致体内活性维生素D的量不足，影响钙的吸收，“其实，在预防强紫外线的同时，也要保证晒到太阳，而且白天健身比日落后锻炼更有益健康。”
http://newpaper.dahe.cn/dhb/html/2012-09/04/content_776248.htm?div=-1
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