老人护好“心”与“脑”
合理安排“动”与“静”
本报记者 李亚威 实习记者 刘 勇
去年春节长假期间，郑州市紧急医疗救援中心共接到120求助电话1087次，接诊926人，其中占据发病第一位的就是心脑血管疾病，其中大部分为老年人。
春节是阖家团圆的节日，然而，记者从郑州市紧急医疗救援中心了解到，每年节假日后，因为消化不良、血压血脂突升而生病入院的人总是多于平时。其中，老年人的问题尤其突出。
春节人多事多 情绪不稳伤不起
控制情绪 控制血压
“每年这个时候，老年高血压患者就会增多。”郑州市河赵村村医蔡树林说。这几天，他频繁被村民邀请到家中测量血压。他分析说，春节到来，村子里人多、事多，极易打乱老人的作息习惯、饮食规律，这些都是引发血压不稳定的因素。
人的情绪和健康有着密切的关系。新春佳节，老人看到儿孙绕膝自然很开心，难免情绪激动，血压也随之忽高忽低。血压波动大比血压持续升高带来的危害还要大。bet36体育在线_bet36体育投注高血压科主任王浩说，人在情绪激动时，交感神经兴奋可引起心跳加快、血流加速，血压便会升高，容易诱发脑出血、心绞痛，严重者会导致心肌梗死。他说，在节假日期间，高血压患者应该按时服用降压药，用电子血压计取代坐位上臂式测血压法，规范地测量血压，并做好记录。如有异常，患者要及时服药或者就诊。
春节期间，老人的饮食规律极易被打破，油腻食物的摄入量增多，胆固醇升高。有些老人兴致好了还会喝一些酒。王浩说，喝完酒几个小时内血压会下降，但是接下来会更高、更不稳定。高血压患者应该尽量少喝酒、不喝酒。
王浩说，老年人一般血管弹性差，血管壁粥样硬化比较严重，管腔狭窄，遇到外部刺激如激动、生气、疲劳或寒冷等，都可能引起血管收缩障碍，所以老年人特别是有心脑血管疾病者，过节时一定要注意控制自己的情绪。
老人消化系统不比年轻人
饮食宜清淡 规律合理
过年时，人们习惯把吃看得非常重要。鸡鸭鱼肉、燕翅鲍肚……各种山珍海味可谓种类齐全，而这些食品脂肪、蛋白质含量较高。bet36体育在线_bet36体育投注消化内科主任医师贾百灵认为，老年人本身消化系统不比年轻人，脾胃功能较弱，消化能力逐渐降低，因此，饮食一要清淡，注意荤素搭配适当；二要适量，吃个六七分饱即可。吃得太油腻、太饱，会滋生肠胃疾病。特别是不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅可导致肠胃疾病，还会加重一些老年性疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，或造成这些病急性发作。
贾百灵说，老人的饮食应以五谷为主，多吃富含维生素的水果蔬菜，菜肴宜少油、少糖、少盐。脂肪能刺激胆囊收缩素的分泌，抑制胃的排空，使食物在胃内停留时间延长，促进胃酸过多分泌，并加剧胆汁返流，从而加重炎症和溃疡。患有慢性胆囊炎和胰腺炎的人要减少脂肪的摄入，不吃肥腻、辛辣和油炸的食品。
打扫屋子把人累感冒了
注意防寒保暖 避免过度劳累
2月1日，郑州市丰产路社区卫生服务中心输液大厅坐满了输液的患者，医生李艳辉正在给一位患者测量血压，这位患者是因为前一天打扫屋子累感冒了。李艳辉说，春节前后是心脑血管疾病、慢性气管炎、肺气肿及上呼吸道感染的高发时间。她叮嘱患者，春节期间要按时休息，合理规律饮食，房屋要经常通风等。
bet36体育在线_bet36体育投注呼吸内科主任医师冯可青说，春节期间，老年呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺气肿多发，曾经有患者因为春节打扫卫生没有做好防护，翻箱倒柜时吸入空气中的粉尘、霉菌等导致呼吸系统疾病，或由过敏导致哮喘。
正如歌曲《常回家看看》中唱的那样，团圆时刻到来，为了准备一桌丰盛的团圆饭，老人忙前忙后不亦乐乎。尽情享受天伦之乐时，难免忘记时间，打乱平时的作息习惯，老年人在过节期间，要尽量保持平时的生活规律，不能像年轻人一样熬夜看电视或打麻将。同时，老年人还要注意劳作有度，过年打扫卫生、采购年货等常会使老人感到疲惫不堪，疲劳可诱发百病。
贾百灵说，很多老年人在春节期间不注意休息，经常因为过度劳累出现感冒、腹泻、急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病，而这些疾病又会诱发更严重的心脑血管疾病。
“七十不留宿，八十不留餐”
老人春节出游更需谨慎
年轻人趁春节出游渐成一种时尚。老人若选择春节外出旅游，要慎之又慎。古语说“七十不留宿，八十不留餐”，这话有深刻的生活哲理。
医生建议，老人春节旅游应注意以下事项：出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况（患有慢性疾病的老人出行前要征得医生同意）；旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能搞“疲劳战”；外出时除携带常备药品外，有慢性病的人要按时按量服药，还要将病情告诉导游，令导游心中有数。
另外，天气多变，老年人旅游途中特别要预防感冒，以免引发其他合并症。出游时，老年人不要节衣缩食，饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果；旅游期间，尽量少买或不买当地的土特产品，以免上当受骗。总之，老年人旅游过春节，要欢乐有度，严防乐极生悲。
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