□记者 林辉
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网传怕冷的女人老得更快，但是，若能够防止受寒，再避免血虚和肾虚，即使到了更年期也能风采依旧。这种说法是否可靠？
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女性衰老原因有四
“中医认为肾为先天之本，元气之根，主藏精气；而肝藏血，脾（胃）为后天之本，气血生化之源，故受寒、肾虚、血虚及肝郁等均可导致女性生理功能异常及衰老。”bet36体育在线_bet36体育投注中医科副主任医师王雪梅说，在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一，俗话说的“十病九寒”就是这个道理，“天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐，还有一些女性爱吃寒凉的食物，也会导致内寒的滋生。”
“不少女性会受困于‘黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发’等一系列衰老问题，这通常是由肾气不足引起的。”河南中医学院第三附属医院内一科副主任医师郭志敏说，血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，在平常会感到疲倦、头晕，“不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。”
王雪梅说，肝郁气滞也会导致女性出现早衰，由于在生活及工作中的压力过大，不少女性经常心情不好，“这会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。”
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假性衰老勿乱保养
“女性的青春活力和容颜皮肤与肾功能、卵巢功能及调节激素水平等直接相关。”王雪梅说，由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾功能、卵巢功能及激素水平发生了变化，很多30～40岁的女性都出现了衰老症状，但这并不是器官真正的衰老，是因为上述变化导致人体一些器官细胞过度疲劳而出现了假性衰老，“假性衰老症状的出现其实是在提醒女性朋友，该给自己减压了。”
“假性衰老一般为5年左右，许多女性出现这些症状时十分焦虑，胡乱保养，不仅没有达到抗衰老的效果，还导致疾病的出现。”王雪梅说，研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充提高肾功能、卵巢功能及调节激素水平的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变得年轻了。
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保养遵循“三六”原则
“女性衰老是一个正常的生理过程，我们不可能抵抗衰老，但是可以通过自身的努力，延缓衰老的过程。”王雪梅说，女性保养要坚持“六要，六不要，六多”原则，即要开心快乐，要保证睡眠，要吃八分饱，要有氧运动，要防晒，要戴太阳镜；不要吸烟，不要化浓妆，不要食用加工肉食，不要过度看电视、电脑，不要过度饮酒，不要过度吃糖；水果多，豆类多，饮茶多，蔬菜多，坚果多，鱼类多。
情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。王雪梅说，女性朋友一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
“在防止受寒方面，女性要特别注意身体的保暖工作，特别是经期避免吃一些凉性的食物，平时要少穿露脐装和低腰裤。”王雪梅说，可在睡前2小时进行20～30分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，“也可在睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴血液流量及脚部毛细血管的开放量加大。”
“肾气不足大多是因为太过疲累引起的，平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用肾气丸、六味地黄丸等中成药。”郭志敏说，血虚可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况，“经期可以熬红枣山药粥喝，达到滋补的目的，也可到医院就诊，在医生的指导下服用调节月经的药物。”
王雪梅提醒说，当前，市面上的很多声称有治疗血虚、肾亏等功效的中医抗衰老美容产品，确实对部分人群也起到了一定的作用，但是治疗不可能“千人一方”，要根据自己的体质在医生的辨证指导下应用。
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